Margir læknar telja að hægt sé að kalla sykursýki sjúkdóm þar sem einstaklingur borgar fyrir gastronomic fíkn. Það er að segja, hann borðar ekki vegna mettunar, heldur til að njóta smekksins á matnum eða til að hressa sig upp með uppáhaldsmatnum sínum.
Ennfremur leiðir einstaklingur aðgerðalaus lífsstíl, sem saman stuðlar að offitu og truflun í innkirtlakerfinu.
Í dag fylgist fólk ekki með mataræði sínu og lifir kyrrsetu lífi, þannig að fjöldi sykursjúkra fjölgar stöðugt. Auðvitað telja margir að þessi sjúkdómur lendi í einhverjum, en ekki honum, þó er betra að koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins en að reyna að losna við hann alla ævi.
Sykursýki: Trúarbrögð og misskilningur
Helstu einkenni sjúkdómsins eru útlit blóðsykurs, sem hægt er að greina eftir að hafa staðist blóðrannsóknir.
Líklegast er að fólk hugsi þannig og menntun þeirra er langt frá læknisfræði. Fáfróð fólk trúir: ef þú drekkur bolla af sætu cappuccino eða kakói á morgnana, þá fer sykurinn sem er í drykknum strax inn í blóðrásina, sem er sykursýki.
Reyndar er orðið „blóðsykur“ læknisfræðilegt hugtak. Í blóðrásinni eru bæði heilbrigðir og sykursjúkir með sykur, en þetta er ekki sykurinn sem er bætt við undirbúning eftirréttar, heldur glúkósa. Efnafræði vísar þessu efni til einfaldrar tegundar af sykri.
Svo hvernig kemst glúkósa út í blóðrásina?
Meltingarkerfið flóknar tegundir sykurs sem koma inn í líkamann með mat í formi sterkju (brauði, kartöflum, korni), brotnar niður í einfaldan sykur, það er glúkósa, sem frásogast í blóðið.
Blóðsykursgildi hjá heilbrigðum einstaklingi samsvarar 3,3 - 5,5 mmól / L. Ef vísbendingar hennar eru hærri, þá hefur hann kannski borðað sælgæti eða hann er veikur af sykursýki.
Tvær ástæður stuðla að þróun sjúkdómsins:
- Fyrsta ástæðan er skortur á insúlíni, sem tekur umfram glúkósa úr blóði og geymir nóg insúlín. Á sama tíma eru frumur líkamans ónæmir fyrir þessu hormóni vegna þess að þeir geta ekki gert glúkósageymslur.
- Annar þátturinn er offita, vegna þess að flestir sykursjúkir eiga í erfiðleikum með að vera of þungir. Þess vegna getum við gengið út frá því að margir þeirra séu ekki áhugalausir um sætan mat.
Að neita sætu útilokar sykursýki?
Sykursýki þróast aðeins í sætu tönninni, því til að koma í veg fyrir sjúkdóminn er nóg að láta sætið af.
Hvað með afganginn af fólki og elskendum gosdrykkja? Lítil krukka af sætum kolsýrðum drykk (0,33 ml) getur innihaldið 6 til 8 teskeiðar af sykri.
Þess vegna er einstaklingur sem nánast borðar ekki sælgæti, súkkulaði, kleinuhringi eða sælgæti, en drekkur reglulega sætt gos, reynir að svala þorsta sínum, einnig sjálfkrafa skráður í áhættuhópinn.
Umfram þyngd birtist næstum aldrei á eigin spýtur. Einhver sem er offitusjúklingur vegna reglulegrar átunar á sykri matvælum og hveiti getur þróast í mörg ár og fyrir einhvern mánuð er nóg.
Í þessu tilfelli er ferlið við að öðlast massa einstaklingsbundið, en með tímanum munu auka pund örugglega birtast.
Af framangreindu er ljóst að tilkoma sykursýki stuðlar að óhóflegri neyslu skyndilegs kolvetnisfæðis, einkum hreinsaðra kolvetna, þar sem met er mikið af:
- hvít hrísgrjón;
- úrvalshveiti;
- hreinsaður sykur.
Einföld kolvetni eru gagnslausar en þau geta hlaðið líkamanum orku eins fljótt og auðið er. Og ef þú sameinar „hratt kolvetni mataræðið“ við kyrrsetu lífsstíl, þá eru miklar líkur á því að einstaklingur fái sykursýki.
Til þess að efnaskiptaferlar séu eðlilegar ætti að neyta matvæla sem innihalda flókin kolvetni eins oft og mögulegt er:
- brún hrísgrjón
- klíðabrauð;
- fullkorns korn;
- púðursykur.
Þar að auki, ef blóðsykur einstaklingsins er eðlilegur, þá getur hann stundum látið undan eftirrétti eða ilmandi sætabrauð. Þegar öllu er á botninn hvolft stuðlar ljúffengur matur að framleiðslu „hamingjusama“ hormónsins endorfíns, þess vegna eru td súkkulaði eða bananar talin ætandi þunglyndislyf.
Hins vegar verður þú að tryggja að banal streituléttir með eitthvað bragðgóður breytist ekki í sætan fíkn. Sérstaklega þarf að gæta þeirra sem aðstandendur eru með sykursýki.
Það er annað mikilvægt atriði vegna þess að höfnun sælgætis er ekki krafist ef þú notar sérstakt sælgæti fyrir sykursjúka.
Fylgstu með! Sykursýki af tegund 2, þar sem einstaklingur er háður insúlíni, er oftast arfgengur sjúkdómur.
Sykursýki er ekki alltaf insúlínháð
Allir sykursjúkir eru insúlínháðir.
Yfirlýsingin er aðeins hálf sönn. Insúlín er aðeins þörf fyrir fólk sem þjáist af insúlínháðri tegund af sykursýki af tegund 1. Einnig er þessi tegund sjúkdóms oft kölluð „unglegur“ vegna þess að hún hefur áhrif á ungt fólk og börn.
Stöðugt skal sprauta insúlínsprautum í líkama sjúklingsins vegna þess að eigin hormón er nánast ekki framleitt. Betafrumur í brisi bera ábyrgð á insúlínframleiðslu, sem deyja vegna sjálfsofnæmis eða sýkingarferlis.
Fólk með sykursýki af tegund 2 (40 ára og eldri) þarf ekki viðbótarinsúlín. Þetta hormón er í líkama þeirra en af einhverjum ástæðum hefur það ekki áhrif á frumurnar, þess vegna getur hið síðarnefnda ekki útrýmt umfram glúkósa úr blóði.
Til að lækna þetta form sjúkdómsins ávísar læknir lyfjum sem hafa sykurlækkandi áhrif og lyf sem endurheimta næmi insúlínfrumna í líkamanum.
Þyrstir eru félagi við sykursýki
Allir sykursjúkir eru stöðugt þyrstir.
Vafalaust er þorsti eitt af leiðandi einkennum sykursýki. Hins vegar fylgir það alltaf pólýúría og ætti að greina hátt glúkósainnihald í blóðrásinni.
Þess vegna ætti ekki að jafna hvern vökvaleysi við einkenni sykursýki. Þegar öllu er á botninn hvolft getur löngunin til að drekka vatn verið tengd af ýmsum ástæðum:
- langvarandi dvöl í loftuðu herbergi með þurru lofti;
- sterk spenna;
- borða sætt eða salt;
- drekka áfengi;
- sumarhiti;
- líkamsrækt;
- vertu í gufubaði eða baði.
Það kemur fyrir að sykursýki er næstum einkennalaus, þannig að maður grunar ekki einu sinni að þessi sjúkdómur sé til staðar og hann greinist alveg fyrir slysni með yfirgripsmikilli skoðun eða til dæmis þegar þú skráir heilsubók.
Einnig eru merki um sjúkdóminn: pirringur og þreyta. En slík einkenni er alltaf hægt að skýra með vandræðum eða vandræðum í fjölskyldunni í vinnu eða skóla. Á sama tíma vekur einstaklingur ekki athygli á hægðatregðu, kláða í húð og par af þremur týndum kílóum.
Sykursýki er ekki setning
Ef sykursýki er greind getur einstaklingur ekki farið í íþróttir, borðað dýrindis mat og unnið eðlilega.
Þetta er algengur misskilningur, vegna þess að læknisfræði er í stöðugri þróun og í dag í vopnabúrinu eru til einstök tækni og lækningalyf sem gera það að verkum að sykursjúkir geta átt fullt líf. Hingað til hafa vísindamenn hins vegar ekki fundið lækningu sem útrýma þessum sjúkdómi að eilífu.
En sjúklingurinn getur bætt lífsgæði sín verulega ef hann fylgist með lífsstíl sínum:
- taka lyf markvisst;
- fara í íþróttir;
- fylgja mataræði.
Að breyta mataræði ætti að byrja með útilokun eða að minnsta kosti lækkun á magni hreinsaðra kolvetna sem neytt er:
- bakaríafurðir;
- eftirrétti
- nokkur korn;
- kartöflur.
Það er leyfilegt að neyta margra vara stöðugt, auk þess getur sykursýki meðhöndlað sig:
- kjöt;
- ber;
- ostur
- ávextir (nema þurrkaðir ávextir);
- fiskur
- grænmeti (undantekningin er kartöflur).
Þar að auki, í dag í búðinni geta allir keypt vörur fyrir sykursjúka sem innihalda sykuruppbót (frúktósa), byrjað á brauði og endað með súkkulaði.
Einnig vegna sykursýki er mælt með því að drekka ferska safa úr grænmeti eða sítrus, nota reglulega græðandi steinefni og láta undan sjávarfangi.
Og það verður að farga saltum og sterkum réttum. Svo getur einstaklingur ekki aðeins dregið úr afleiðingum sjúkdómsins og skammta lyfja, heldur jafnvel léttast, sem er mikilvægt fyrir almenna heilsu.
Fylgstu með! Offita leiðir til höggs og hjartaáfalla, skapar of mikið álag í liðum og æðum í neðri útlimum og stuðlar að ótímabærri öldrun.
Fólk sem greinist með sykursýki, hreyfing er ekki frábending, heldur nauðsynleg. Í tengslum við sjúkdóminn koma truflanir á kolvetni, próteini og fituumbrotum fram í líkamanum. Og líkamsrækt hjálpar til við að geyma glúkósubúðir í vöðvunum, sem hjálpar til við að koma á efnaskiptum.
Það hefur verið sannað að stöðugur svefnleysi, slakur svefn og svefnleysi stuðla að þróun sjúkdómsins. Einnig getur sykursýki komið fram vegna taugaálags, lítils hreyfigetu og stöðugs streitu.
