Hvernig á að draga úr blóðsykri með hjálp þjóðlagaráðs

Ein af hverjum fimm einstaklingum á jörðinni er með sykursýki genið. Margir þættir hafa áhrif á birtingarmynd sjúkdóms eða ekki. Ef prófanirnar sýna hækkað sykurmagn vegna misnotkunar á einföldum kolvetnum getur það leitt til bilunar í innkirtlakerfinu. Þú getur komið í veg fyrir sjálfan þig hættulegan sjúkdóm ef þú veist hvernig á að draga úr blóðsykri með öruggum lækningum.

Hár glúkósa

Vísindamenn frá Princeton-háskólanum hafa verið að rannsaka vandamálið varðandi sykurfíkn í nokkur ár. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að nútímamaðurinn venji sig fljótt við „sykurnálina“ sem örvar framleiðslu á hamingjuhormóninu. Mikil takmörkun á notkun sælgætis veldur árásargirni, mígreni, þunglyndi, styrkleikamissi og öðrum einkennum um fráhvarf lyfja. Fáir gera sér grein fyrir hættunni. Flestir telja að auka stykki af köku eða nammi muni ekki skaða líkamann.

Misnotkun á sælgæti er ekki aðeins leiðin til of þunga. Þetta er aðeins fyrsta atriðið frá glæsilegum lista yfir mál. Ef einstaklingur endurskoðar ekki lífsstíl sinn og mataræði mun ofþyngd, vandamál með brisi og gallblöðru bætast við umframþyngd. Í lokin mun það enda með þróun sykursýki.

Fólk sem finnst oft þyrst og þurrt í munninum, þjáist af brjósthimnuútbrotum, hægum lækningu á sárum og kláða í húð, ætti að athuga blóðsykursgildi. Ef vísbendingar eru hærri en venjulega, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn um hvernig á að draga úr háum blóðsykri hratt og örugglega.

Samræming vísbendinga á náttúrulegan hátt

Það er stundum mögulegt að staðla og lækka blóðsykurinn hratt án lyfja. Aðgerð þetta er aðeins leyfilegt með leyfi og undir eftirliti læknis. Heilbrigður matur, lækningajurtir og safar hjálpa til við að takast á við þetta verkefni. Og einnig hófleg hreyfing gefur góð áhrif.

Venjuleg fastandi blóðsykur hjá konum og körlum ætti ekki að fara yfir 5,5 mmól / lítra. Venjulega hækkar það 20 mínútum eftir að borða, nær hámarki á klukkutíma og lækkar síðan smám saman í eðlilegt horf. Samræming vísbendinga nauðsynleg í eftirfarandi tilvikum:

• sykursýki
• óhófleg neysla kolvetna;
• adrenalín og koffein inntaka;
• alvarlegt álag;
• lifrarskemmdir
• bilun í skjaldkirtli;
• aukin virkni heiladinguls og nýrnahettna;
• brisi.

Talið er að heilbrigður einstaklingur geti neytt allt að 80 g af sykri á dag án áhættu fyrir heilsu sína.

Það er auðvelt að reikna út að aðeins fáir passa inn í slíka norm. Þess vegna ættu allir sem vilja vera heilbrigðir að gæta ekki aðeins magns af nammi sem borðað er. Sykri bætt við te eða kaffi, flösku af Cola eða Fanta, pakkaðri safa, sætri jógúrt og jafnvel sósu - allt þetta stuðlar að þróun blóðsykursfalls.

Heilbrigður matur

Fólk sem fylgist með magni glúkósa í blóði ætti að hafa í matseðlinum vörur sem geta fljótt lækkað vísbendingar þess. Mælt er með því að borða mat að hluta til, að minnsta kosti 5-6 sinnum á dag. Borðaþyngd ætti ekki að fara yfir 250-300 g. Borða ætti um 30% af daglegu magni matar í morgunmat.

Til vörur sem geta lækkað blóðsykur eins og töflur innihalda eftirfarandi:

1. Bókhveiti Kornið inniheldur einstaka amínósýru - arginín. Það er hægt að örva losun insúlíns úr brisi. Og trefjar í þessum hópi hægja á frásogi kolvetna í þörmum. Sérstaklega gagnlegt er grænt og spírt bókhveiti. Kunnugi brúnkornið tapar við upphaf hitameðferðar marga gagnlega eiginleika en er samt gagnleg vara. Allir sem hafa áhuga á að lækka blóðsykurinn ættu að borða bókhveiti daglega. Það er hægt að mala það í kaffi kvörn, hella aflað jógúrtduft, láta það liggja yfir nótt og borða á morgnana. Eftir klukkutíma er mælt með því að elda venjulegan morgunverð.
2. Bláber Tannín og glýkósíð sem er að finna í berjum, skýtum og laufum er hægt að staðla blóðtal. Veruleg lækkun á glúkósagildum mun tryggja notkun á ferskum berjum, svo og decoctions frá laufum og skýjum plöntunnar.
3. Gúrkur Grænmeti inniheldur insúlínlíkt efni og tartronsýru, sem styrkir veggi í æðum. Gúrkur koma í veg fyrir aukna matarlyst og hindrar hungur.
4. Hvítur og blómkál. Grænmeti er ríkt af trefjum, sem geta hindrað vöxt sjúkdómsvaldandi baktería, fjarlægt umfram vatn úr líkamanum og lækkað sykurmagn. Gagnlegu efnin sem eru í hvítkáli flýta fyrir endurnýjun vefja og bæta blóðrásina verulega.
5. Þistil í Jerúsalem. Regluleg notkun jarðskertra perna getur dregið verulega úr dagskammti insúlíns hjá sjúklingum með sykursýki. Að auki óvirkir þistilhjörtu í Jerúsalem hungurs tilfinninguna og stjórnar reglunni um meltingarveginn.
6. Radish. Það normaliserar kólesteról og sykurmagn, eyðir hægðatregðu og hjálpar til við að leysa upp nýrnasteina og gallblöðru.
7. Haframjöl. Það getur haft áhrif á seigju innihaldsins í maganum. Vegna þessa hægir meltingin og frásog glúkósa seinkar. Til að undirbúa græðandi graut verður þú að velja haframjöl, ekki morgunkorn. Að auki er mælt með því að skipta um mjólk með vatni og þú getur sötrað réttinn með teskeið af náttúrulegu hunangi.
8. Avókadó Ómissandi vara fyrir sykursjúka sem vilja auka fjölbreytni í matseðlinum og draga úr sykurmagni. Regluleg neysla avocados hjálpar til við að lækka mikið magn glúkósa í langan tíma.

Skráðar vörur ættu að vera reglulega með í mataræðinu. Í sumum tilvikum er raunverulega mögulegt að losa sig við háan sykur til frambúðar ef hvítt brauð, sælgæti, kökur, sætir drykkir og áfengi eru alveg útilokaðir frá matseðlinum.

Jurtalyf hjálp

Í aldaraðir hefur mannkynið notað lækningajurtir til að berjast gegn sjúkdómum. Sumar uppskriftir hafa glatast, en margt eldra fólk veit hvernig á að draga fljótt úr blóðsykri með lækningum. Þú getur aðeins beitt þessum aðferðum eftir að hafa ráðfært þig við lækni og gættu þess að engin ofnæmisviðbrögð séu við valda grasinu.

Taktu niður sykur og hjálpaðu að viðhalda eðlilegu magni slíkar plöntur hjálpa:

1. Túnfífill. Unga lauf hennar og rót innihalda inúlín. Hægt er að bæta laufum við salöt og teskeið af þurrkuðum og hakkaðri rót gufað með glasi af sjóðandi vatni og drukkið 3-4 sinnum á dag.
2. Netla Plöntan lækkar sykur og eykur blóðrauða í blóði. Til að undirbúa innrennslið ætti að hella 100 g af ferskum laufum með lítra af sjóðandi vatni. Síuðu vökvann til að taka 30 ml þrisvar á dag fyrir máltíð.
3. Burdock. Til meðferðar eru bæði rætur og lauf notuð. Álverið er kóleretískt og afbrigðilegt.
4. Lárviðarlauf. Ómissandi tæki, sérstaklega fyrir sykursýki af tegund 2. Regluleg notkun decoction hjálpar til við að staðla sykurstigið, bætir ónæmi og bætir meltinguna verulega. Til að undirbúa innrennslið þarftu að hella 250 ml af sjóðandi vatni yfir 10 stór lárviðarlauf og heimta í að minnsta kosti þrjár klukkustundir í hitamæli. Stofnaðu fullunna vökvann og skiptu í tvo hluta. Taktu fyrir máltíðir á morgnana og á kvöldin.
5. Geitahús. Í lofthluta grassins fundust ýmis vítamín, köfnunarefnislaus glýkósíðsapónín, alkalóíða og tannín. Í læknisfræðilegum tilgangi eru innrennsli og decoctions unnin úr bæði þurrum og ferskum hlutum plöntunnar. Til að undirbúa innrennsli með blóðsykurslækkandi, þunglyndis- og ormalyfjaverkun er nauðsynlegt að hella 60 g af muldu þurru grasi í hitamælu og hella 0,5 l af sjóðandi vatni. Verkfærinu er heimtað yfir nótt og síað á morgnana. Notaðu hálft glas hálftíma fyrir hverja máltíð.
6. Síkóríurós. Margir kaffiunnendur hafa áhuga á því hvað hollur drykkur getur komið í staðinn fyrir kaffi. Svarið við þessari spurningu var gefið í lok XVIII aldarinnar, þegar einfaldur þýskur garðyrkjumaður útbjó ilmandi, kaffilíkan drykk frá síkóríurótum. Síðar kom í ljós að plöntan inniheldur inúlín, sem hefur blóðsykurslækkandi áhrif. Til reglulegrar notkunar heima er hægt að kaupa leysanlegt síkóríurætur. Nauðsynlegt er að gefa náttúrulega vöru og forðast aukefni í formi kakós eða rjóma. Til að undirbúa drykk þarftu að hella teskeið af dufti í glasi af sjóðandi vatni.
7. Lækninga te. Í stað klassísks svart te er gagnlegt að drekka lyfjadrykki. Til að elda þarftu að blanda saman í þurrkuðum magni af þurrkuðum túnfífillrótum, netlaufum og bláberjum. Tvær msk af safninu er hellt með glasi af sjóðandi vatni og neytt í stað te. Á sama hátt geturðu búið til drykk úr blöndu af bláberjablöðum, blómablómum eldriberja og netla. Jurtate eru frábært þjóð lækning til að lækka blóðsykur.

Græðandi safi

Safa meðferð er fljótleg og bragðgóð leið sem þú getur endurstillt háan sykur. Margir grænmetis- og berjasafi hafa blóðsykurslækkandi áhrif. Meðferðin mun aðeins skila árangri ef drykkurinn er náttúrulegur og ferskur. Pakkaðir drykkir í verslun geta gert meiri skaða en gagn.

Notaðu lækningarsafa strax eftir undirbúning tvisvar á dag á fastandi maga. Slíkur safi er fær um að lækka blóðsykur brýn:

1. Kartöflur Þú getur borðað ekki meira en 0,5 bolla af drykk fyrir máltíð.
2. Rauðrófur. Þetta ferskt normalizes kólesteról og glúkósa. Gæta skal varúðar hjá fólki sem þjáist af lágþrýstingi. Rauðrófusafi getur dregið verulega úr þrýstingi.
3. Barberry safa. Drykkurinn er gerður úr þroskuðum ávöxtum á haustin. Berin eru þvegin vandlega og klofin í sjóðandi vatni í þrjár mínútur og síðan látin fara í gegnum juicer. Ekki er mælt með því að neyta meira en 50 ml af safa í einu. Tólið hefur græðandi áhrif, ekki aðeins við sykursýki, heldur berst einnig gegn vírusum og magaóþægindum.
4. Lingonberry. Í hálfu glasi af fersku lingonberry er ræktað 10 g af hunangi. Tólið er neytt fyrir máltíð.
5. Granatepli Bætir verulega starfsemi brisi. Fyrir sykursýki skaltu neyta 250 ml af ferskum safa þrisvar á dag fyrir máltíð.
6. Jarðarber eða jarðarber. Notaðu matskeið af fersku fyrir hverja máltíð með sykursýki.

Því miður hafa ekki allir nýpressaðir drykkir blóðsykurslækkandi eiginleika. Sumir, þvert á móti, geta skaðað sjúklinginn, þannig að þú verður að fjarlægja appelsínugul, vínber og aðra sætu safa af matseðlinum.

Vítamín og steinefni

Ákveðin snefilefni og vítamín hafa getu til að lækka og staðla blóðsykur.

Fyrir þetta geturðu tekið vítamínfléttur í lyfjafræði, en notkun náttúrulegra afurða sem eru rík af þessum efnum mun skila miklu meiri ávinningi. Hafa blóðsykurslækkandi eiginleika:

1. Króm Inniheldur í heilkorni, osti, lifur, geri, belgjurtum.
2. Mangan Hægt er að bæta upp skortinn með því að borða dill, steinselju, fersk ber, hnetur, gulrætur og belgjurt.
3. Sink Snefilefni eru rík af ostrur, hveitiklíni, nautakjötslifri, sesamfræjum og hörfræjum, kjúklingauiði.
4. Vítamín úr B. B. Í miklu magni finnast þau í spirulina, aspas, chia fræ, möndlur, avókadó, spínat.
5. A. vítamín Inniheldur í eggjum, osti, grænmeti og svínalifur.
6. Mælt er með því að borða hnetur, feita fisk og ólífuolíu.

Rétt næring og notkun nægilegs magns af vítamínum og steinefnum getur ekki aðeins stjórnað sykurmagni, heldur einnig léttast og bætt heilsu.

Að auki var sannað að hófleg hreyfing hefur einnig blóðsykurslækkandi áhrif. Sykursýki, eins og hver annar sjúkdómur, er auðveldara að koma í veg fyrir en að berjast gegn því síðar. Þess vegna er fólki sem náð hefur 35 ára aldri mælt með að taka greiningu á blóðsykri að minnsta kosti einu sinni á ári.