Ef blóðsykur er 6,6 - hvað ætti ég að gera?

Fjöldi sjúklinga með sykursýki fer ört vaxandi um allan heim. Í Bandaríkjunum einum, á undanförnum áratug, hefur fólk með þessa greiningu tvöfaldast. Ein nýleg rannsókn kom í ljós að þróun þessa sjúkdóms vekur fitufrumur, ekki ónæmisfrumur, eins og áður var haldið.

Tilraunirnar voru gerðar á dýrum. RKS-zeta genið stjórnar bólgufyrirbæri, það er einnig notað við merkjasendingar á sameindastigi. Ef frumurnar eru heilbrigðar, stjórnar þetta gen frumujafnvæginu, og þess vegna er glúkósastyrknum haldið innan viðunandi marka.

En með offitu á sér stað sundurliðun á virkni gensins. Frumur missa insúlínnæmi vegna fyllingar þeirra. Þess vegna segja vísindamenn í dag að við meðhöndlun sykursýki þurfi þú að bregðast ekki við ónæmisfrumum, heldur á fitu „fitufrumum“.

Af hverju ættu allir að hugsa um forvarnir gegn sykursýki

Sykursýki er altækur sjúkdómur, það einkennist af mjög alvarlegum samloðun. Og þessi kvilli hefur ekki aðeins áhrif á fólk á þroskuðum aldri. Hugsaðu bara: helmingur sykursjúkra manna endar líf sitt með aflimaða fætur! Og þetta eru miskunnarlaus tölfræði.

Í dag, þegar það er miklu auðveldara að fá upplýsingar, hafa menn orðið meðvitaðri - þeir hafa séð hversu slæmir aðstandendur þeirra eru veikir, koma til næringarfræðings jafnvel fyrir veikindin. Þeir eru að flýta sér að breyta matarhegðun sinni, svo að þeir gefi ekki sjúkdómnum tækifæri til að ná heilsu sinni.

Á sama tíma hefur tengsl milli offitu og sykursýki verið staðfest í langan tíma. Þróun sykursýkissjúkdóms er byggð á sérstöku próteini sem er tilbúið af fitufrumum. Og í blóði sjúklinga með offitu er þetta prótein miklu meira. Að auki vekur sama prótein hjartasjúkdóm.

Það er auðvelt að álykta af hverju sjúkdómurinn vex á ótrúlegum hraða - þetta er vegna lífsstíls manns sem lifir á neysluöldunni. Þú verður að hreyfa þig minna og mataránægjan er orðin of hagkvæm, manneskja tekur mat úr hillu verslunarinnar og áðan ræktaði hann aðallega hann sjálfur, unni, útbjó hann.

Frá óviðeigandi næringu vinnur brisi í brjáluðum takti, framleiðir mikið af insúlíni og forða þess, má segja það, er tæmd.

Ef sykurstigið er 6,6 einingar

Þú þarft ekki að vera læknir til að hallmæla glúkósapróf. Í dag er norm blóðsykurs talið vísbending um 3,3 -5,5 mmól / L. Lítilsháttar frávik upp á 5,8 mmól / l er leyfð. Allt hér að ofan er þegar ógnvekjandi. Og því hærra sem hlutfallið er, því meiri áhyggjuefni. Ef blóðsykur er 6,6 - hvað ætti ég að gera? Farðu til læknis.

Finndu hvort greiningin var afhent rétt. Til dæmis gerist þetta: einstaklingur í aðdraganda blóðsýni drakk áfengi og þar sem áfengi í líkamanum brotnar niður í sykur getur aukning á glúkósastigi komið fram í greiningunum.

Ef afritagreiningin leiddi í ljós vísbendingar á sama bili, má líta á slík gildi sem fortil sykursýki. Þetta eru þröskuldavísar - sjúkdómurinn er ekki enn greindur, en líkur hans eru mjög miklar. Það má samt vara við því ef þú tekur alvarlega þátt í aðlögun lífsstíl.

Og umfram allt, staðla næringu. Þetta er ekki nóg en án framkvæmdar þessarar málsgreinar er ómögulegt að tala um alvarlegar aðgerðir. Ef þyngd hefur tilhneigingu til að aukast þarftu að takast á við þetta mál, vegna þess að offita og sykursýki eru náskyld.

Hver eru truflanir á umbrotum glúkósa

Og aftur um offitu. Á himnunni í fitufrumum í kviðarholi eru mikið af viðtökum sem eru viðkvæmir fyrir fitusjúkdómahormónum. Þessi hormón hjálpa fitu að safnast frekar. En það eru mjög fáir viðtakar sem þegar eru viðkvæmir fyrir insúlíni á þessum frumum. Þess vegna getur insúlín einfaldlega ekki haft áhrif á þessar fitufrumur.

Hvað gerist næst?

1. Hröð þróun fitufrumna sem mynda fitusýrur hefst, lifrin tekur við þeim, oxunarferli glúkósa raskast og insúlínviðnám þróast.
2. Lækkun á insúlínviðkvæmum viðtökum er frábrotin af truflun á umbrotum glúkósa eftir viðtaka.
3. Allt þetta líkist vítahring, sem vekur framgang sjúkdómsins, og það er erfitt fyrir mann að komast út úr þessum hring.

Mikilvægt atriði: á því stigi sem sjúkdómurinn byrjar gæti enn ekki verið um bilun í framleiðslu insúlíns í brisi að ræða. Maður trúir því að sykur sé örlítið aukinn, það er ekkert mál að fara til læknis ennþá.

En mjög lítill tími mun líða og álag á brisi verður of mikið. Hluti frumna þessa líffæra deyr einfaldlega og engin leið er að komast hjá greiningunni á sykursýki.

Af hverju þarf að berjast gegn offitu

Fita er fær um að starfa bókstaflega á allan líkamann, eins og að laga aðgerð kerfanna að kröfum þínum. Offita er altækur sjúkdómur sem hefur áhrif á einkenni meginhlutverka mannslíkamans á sérstakan hátt. Og sálarinnar í þessu máli er ekki sú síðasta.

Lífeðlisfræðilegt og sálfræðilegt hjá einstaklingi er svo samtengt að áður en „lagað er líkamlegt bilun“ hefur sjúklingurinn mikið að vinna að sálfræðilegri heilsu sinni.

Það er sálrænt, ekki andlegt. Hið síðarnefnda talar nú þegar um nokkur alvarleg brot, allt að lystarstol og bulimia. Og hægt er að greina brot á sálfræðilegri heilsu á hverri sekúndu.

Sálfræðilegar orsakir offitu:

1. Mettunarauglýsing. Upplýsingapressan setur pressu á alla. Auglýsingar um dýrindis skyndibita, endalausar raðir af sælgæti og bollum í matvöruverslunum gefa manni merki - ánægjan er svo nálægt og svo aðgengileg, bara fáðu veskið þitt. Og þessi freisting matar, án ýkja, er hægt að kalla kolvetnisfíkn.
2. Sælgæti hjálpar við þunglyndi. Fólk er sérstaklega viðkvæmt fyrir þunglyndi í skýjuðu veðri. Skortur á sólarljósi dregur úr framleiðslu serótóníns, gleðihormóns, einstaklingur sem er óeðlilega dapur og feitur. Nánar tiltekið, það leitar að tækifærum til að vera dapur, finna upp ástæður og láta undan örvæntingu. Matur er auðveldasta leiðin til að fjarlægja þessa sorg og oftar - bara eitthvað til að hernema sjálfan þig. Og af einhverjum ástæðum er þráin ekki fjarlægð með eplum, heldur með rúllum og súkkulaði.
3. Overeating er falinn mótmæli. Maður skilur hversu flókið það er að vinna bug á slíkum bar sem fallega heilbrigða mynd. Þetta er mikið starf. Og hann, sem slítur sig aftur frá mataræðinu, upplifir ekki bara pirring, heldur bitur vonbrigði. Og til að standast þennan óhóflega þrýsting byrjar hann að gera hið gagnstæða. Læknar sjálfir bera stundum saman gluttony við binge og þróunarmynstur þessara fyrirbæra eru í raun svipuð.
4. Fjölskylduhefðir. Að fæða mætuna er hugarfar fólksins okkar. En slík löngun var vel áformuð, því ömmur okkar upplifðu líka svangar tíma, matur var leið til að lifa af og ekki að skemmta sér. Og þetta skilyrðislausa gildi var flutt til seinna lífs, þegar engin hungur stafaði af, og viðhorfið var það sama.
5. Matur kemur í staðinn fyrir ást. Og sálfræðingar eru vissir um þetta: matur kemur í staðinn fyrir óuppfyllta drauma. Oft gerist þetta hjá fólki á miðjum aldri, þegar það gerir sér grein fyrir að mörg tækifæri hafa glatast og líkurnar á einkalífi og / eða góðum starfsferli eru sífellt minni. Matur felur í sér þrá eftir þessum óreyndu tilfinningum.

Og sykursýki er ekki eini sjúkdómurinn sem offita veldur. Með sömu neikvæðu tíðni er fólk með umframþyngd greind með slagæðarháþrýsting, svo og beinskorpu, sciatica, taugakerfi milli staða.

Í þróuðum löndum hefur læknum verið ávísað statínum til margra ára, lyf til að draga úr slæmu kólesteróli. Já, fólk er þannig minna næmt fyrir hjartaáföllum og heilablóðfalli, en lifrin hefur alvarleg áhrif. Hver er leiðin út? Allt sama mataræði.

Ef þú léttist á réttan hátt, samkvæmt aðferðafræðinni sem mælt er með af sérfræðingum, normaliserast magn kólesteróls eftir nokkrar vikur.

Annar árangursþáttur: Líkamsrækt gegn sykursýki

Líkamleg menntun er annað svæði þar sem þú þarft að flytja til að „flýja“ frá sykursýki. Og ef glúkósa gildin í greiningunum eru þegar skelfileg, ætti ekki að fresta líkamsrækt fyrr en seinna - seinkun mun valda því að prediabetic ástand verður fullgild sykursýki.

En hvar á að byrja? Skráðu þig til líkamsræktar, í líkamsræktarstöðinni, í sundlauginni? Auðvitað er hvert mál einstök. Tekið er tillit til stigs undirbúnings, nærveru langvinnra sjúkdóma og að lokum óskir einstaklings. Næringarfræðingar hafa fundið alhliða valkost - byrjaðu með göngutúr. Virk gangandi er auðvitað ekki slakandi verslunarferð.

Þrisvar í viku á fyrirhugaðri leið þarf að ganga að minnsta kosti fjörutíu mínútur og það er betra að auka þennan tíma í 1-1,5 klukkustundir. Ef slíkar göngur á miklum hraða verða daglega, þá geturðu ekki skorið tímann fyrir líkamsrækt. Þetta mun vera nóg til að viðhalda líkamsrækt, auk fimm mínútna morgunæfingar - þetta er það sem þú þarft fyrir þá sem ekki keyra inn í salinn.

Fáðu áskrift að sundlauginni. Erfitt er að telja upp alla kosti þess að synda í nokkrum setningum, en það er greinilegt að næstum öll líkamskerfi njóta góðs af þessu. Og það sem er mjög mikilvægt, það er miklu auðveldara fyrir fólk með takmarkaðan líkamlegan styrk að stunda vatn. Þetta vísar til nokkurra vandamála með stoðkerfi, sömu umframþyngd.

Vertu í fersku loftinu meira - það er gagnlegt fyrir heilann, fyrir efnaskiptaferla, til að koma þyngdinni í eðlilegt horf. Farið reglulega í læknisskoðun, ekki bíða eftir ástæðu til að fara til læknis - bara venja skoðun mun ekki taka mikinn tíma, en það er nauðsynlegt til að fylgjast með heilsunni.

Leyst tímanlega öll heilsufarsvandamál: frá andlitshreinsun til tannsjúkdóma. Að lokum skaltu vinna með tilfinningasviðið þitt. Sami sykur í blóði er fær um að aukast á bak við spennu og kvíða, streituhormón eru tengd öðrum hormónum og þess vegna hækkar glúkósa.

Að sjá um sjálfan þig er ekki eigingirni, heldur hreinlæti. Og ef þú keyrir í burtu frá læknum í langan tíma, þá taka sjúkdómar þig og þú færð minna og minna styrk til að hlaupa frá þeim.

Video - Hættan við offitu