Með sykursýki á leiðinni - hvernig á að lifa með sjúkdómnum?

Greining sykursýki, hverrar tegundar sem hún kann að vera, á einn eða annan hátt krefst grundvallarbreytinga í mannlífi.

Eins og þú veist getur þessi sjúkdómur verið heilsufar ógn. Til að lágmarka hættuna á alvarlegum fylgikvillum þurfa sykursjúkir að fylgja ýmsum reglum.

Þessi listi inniheldur reglulega neyslu lyfja sem læknir hefur ávísað, blóðsykursstjórnun og að fylgja sérhæfðu mataræði. Lífsstíll sykursýki er mjög mismunandi en venjulega.

Lífsstíll sykursýki af tegund 1

Við fyrsta samkomulagið við innkirtlafræðinginn mun hver sjúklingur ekki aðeins fá lista yfir lyf sem nauðsynleg eru til að taka, heldur hlusta einnig á fyrirlestur um réttan lífsstíl.

Þessi ráð eru langt frá því að vera ráðgefandi að eðlisfari, þetta eru, í bókstaflegri merkingu þess orðs, kröfur, án þess að fylgja því sem sjúklingurinn afhjúpar sig fyrir hættunni á að fá alvarlega fylgikvilla.

Staðreyndin er sú að með sykursýki veikist líkaminn mjög, ónæmi minnkar og samt er það helsta hindrunin gegn sýkingum við alls kyns sýkingum. Þannig verður sykursýki næmari fyrir neikvæðum áhrifum umhverfisins en heilbrigður einstaklingur.

Þetta krefst þess að hann fari sérstaklega eftir líkama sínum. Í fyrstu getur verið erfitt og erfitt að nálgast vandlega mataræðið og aðrar breytingar í lífinu, en að jafnaði aðlagast þetta fljótt.

Blóðsykurstjórnun

Reglulegt eftirlit með blóðsykri er ómissandi hluti af lífi sykursýki. Þetta er aðalvísirinn sem gefur til kynna ástand sjúklings í heild sinni. Miðað við aldur og eiginleika sjúkdómsferilsins mun læknirinn segja þér hvaða umgjörð ætti ekki að fara út fyrir glúkósa.

Mælt er með að halda dagbók með sjálfvöktun þar sem mælikvarða ætti að mæla nokkrum sinnum yfir daginn (þarf glúkómetra til þess), nefnilega:

• á morgnana á fastandi maga;
• fyrir hverja aðalmáltíð er stundum krafist tveggja klukkustunda eftir hana;
• ef einkenni eru um aukið sykurmagn;
• á veikindatímabilinu (allt að 8 sinnum);
• fyrir og eftir líkamlega áreynslu;
• á meðgöngu (allt að 8 sinnum);
• klukkan 4 að morgni (stundum) til að ganga úr skugga um að engin blóðsykurslækkun sé á nóttunni;
• áður en ekið er með bíl;
• ef það er nauðsynlegt að fá daglegt snið er nauðsynlegt að gera 5-6 mælingar á sama tíma í nokkra daga.

Meginreglur um næringu

Næst mikilvægasti punkturinn sem fylgja á við sykursýki er næring. Í þessu tilfelli er meginreglan neysla matvæla 5-6 sinnum á dag í litlum skömmtum, og bilið á milli þeirra ætti ekki að fara yfir 3 klukkustundir. Það er jafn mikilvægt að vita hvað nákvæmlega er þess virði að borða og hverju ber að farga.

Eftirfarandi vörur eru taldar leyfðar:

• kjúklingalegg (allt að 2 stykki á dag);
• svart brauð úr grófu hveiti eða kli (ekki meira en 200 grömm á dag);
• bakaður eða soðinn feitur fiskur;
• magurt kjöt (kjúklingur, nautakjöt, kalkúnakjöt);
• frá berjum, eru bláber og trönuber leyfð;
• aðeins korn sem er með sáðolíu er bannað af korni, afganginn er hægt að neyta, en ber að yfirgefa brauð á þessum degi;
• Af grænmeti geturðu borðað hvítkál, radísur, gúrkur og kúrbít. Takmarka ætti gulrætur, rófur og kartöflur;
• pasta er aðeins leyfilegt úr durumhveiti í stað brauðs;
• belgjurt er einnig hægt að borða aðeins án brauðs í daglegu mataræði;
• úr ávöxtum er leyfilegt kiwi, sítrus og grænt epli;
• súpur ættu að vera á grænmeti, kjöti eða fiski fitusnauð seyði;
• þú ættir að láta af öllu mjólk, notaðu í staðinn allt að 500 ml af jógúrt eða kefir. Þú getur einnig skipt út fyrir 200 grömm af kotasælu;
• hunang í litlu magni;
• svart og grænt te, nýpressað en þynnt safi með vatni, veikt kaffi með mjólk;
• í lágmarki í mataræðinu geta verið til staðar melónur, bananar, persímónar, rúsínur og döðlur.

Notkun slíkra vara er stranglega bönnuð:

• sykur
• smjörbökun;
• Súkkulaði
• sultu;
• Smákökur
• límonaði;
• kvass;
• bjór
• pate;
• reykt kjöt;
• pylsur;
• feitur og steiktur matur;
• majónes og svipaðar sósur;
• saltfiskur;
• smjör og þess háttar;
• súrum gúrkum og súrum gúrkum.

Líkamsrækt

Sykursýki er ekki takmörkun fyrir íþróttir, þvert á móti, hreyfing er mjög gagnleg við þennan sjúkdóm.

Það er þess virði að fylgja ákveðnum ráðleggingum til að skaða ekki líkamann:

• Í fyrsta lagi geturðu ekki stundað of mikla þjálfun. Æfingar ættu að fara fram á sléttan hátt og án skyndilegrar hreyfingar, án þess að lyfta lóðum;
• í öðru lagi ætti að borða eitthvað klukkutíma fyrir upphaf námskeiða, álag á fastandi maga getur leitt til blóðsykursfalls og dá;
• í þriðja lagi, ef verulegur slappleiki og sundl verður að hætta bráðum að þjálfa og slaka á.

Mælt er með því að þú hafir alltaf eitthvað sætt með þér, auk þess ættirðu að fylgja þessu, ekki aðeins meðan á æfingu stendur. Blóðsykursfall getur farið framhjá hvenær sem er.

Læknar ráðleggja einnig að mæla glúkósa gildi fyrir og eftir æfingu. Venjulega ættu þeir ekki að fara út fyrir 6 til 11 mmól / L.

Sykursjúkir geta stundað þessar íþróttir:

• Blak
• sund
• dansandi
• fótbolta
• Tennis
• líkamsrækt
• auðvelt hlaup.

Starfsemi

Ekki hvert starf gerir þér kleift að lifa réttum lífsstíl, mælt með fyrir sykursýki.

Þú ættir að láta af störfum þar sem þú þarft að takast á við efnafræðilega skaðleg efni, með óreglulegum vinnutíma, sem krefst mikillar athygli, svo og þeirra sem tengjast vinnu í heitum verslunum eða í kuldanum.

Mælt er með starfsgreinum fyrir sykursýki:

• lögfræðingur;
• endurskoðandi;
• Bókavörður
• lyfjafræðingur;
• skjalavörður og þess háttar.

Slæmar venjur

Slæm venja er óásættanleg í hvers konar sykursýki. Nikótín eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum sem eru þegar hækkaðir vegna veikrar ónæmis.

Áfengi hefur einnig neikvæð áhrif á líkama sjúklingsins.

Það leiðir til versnandi hjarta og æðar, dregur úr blóðsykri og eykur einnig hættu á dauða af völdum blóðsykursfalls.

Þetta er vegna þess að jafnvel með smá eitrun getur sjúklingurinn ekki fundið fyrir einkennum nálgunar þessa ástands. Einnig vegna þessa getur einstaklingur tekið rangan skammt af insúlíni eða jafnvel hunsað neyslu hans alveg.

Insúlínmeðferð og skyld lífsgæði sjúklinga

Inntaka insúlíns hefur jákvæð áhrif á efnaskiptaferli lípíðs, próteina og kolvetna í líkamanum.

Það jafnar blóðtölu vegna hreyfingar glúkósa, stuðlar að virku fituumbroti, fjarlægir helmingunartíma af lifur og hjálpar til við að flytja bólguferli sársaukalaust.

Sérstaklega mikilvægt er insúlínmeðferð fyrir sjúklinga með sykursýki af fyrstu gerðinni, en jafnvel með annarri gerðinni getur hún varla verið án hennar. Margir sykursjúkir hafa tilhneigingu til að gefa upp insúlínmeðferð eins lengi og mögulegt er.

En í raun verða lífsgæðin frá móttöku hans í engu tilviki verri. Því fyrr sem byrjað er á insúlínmeðferð, því hraðar mun líkaminn geta unnið að fullu og sjúklingurinn losnar við óþægileg einkenni sykursýki.

Hvernig á að lifa með sykursýki í langan tíma, hamingjusamlega og án fylgikvilla?

Sama hversu mikið maður vill trúa á þessa staðreynd, sykursýki styttir í raun líf þess sem þróaði hana. Hins vegar er ekki hægt að líta á þessa greiningu sem dóm, því rétt nálgun á meðferð og framkvæmd ráðlegginga læknisins geta dregið verulega úr þróun sjúkdómsins og framlengt árin í kjölfarið.

Grunnreglur „langlífs“ eru:

• næringarleiðrétting, útilokun á kolvetnamat;
• staðla þyngdar þegar það víkur frá norminu;
• reglulega en í meðallagi líkamsáreynsla;
• að taka ávísað lyf;
• stöðugt eftirlit með blóðsykri;
• tímanlega aðgang að lækni.

Getur einstaklingur sigrað sjúkdóm?

Hvaða tegund manneskja sem er veik, að líkindum mistakast greiningin í eitt skipti fyrir öll.

Það eina sem hægt er að gera er að kappkosta að lengja lífslengdina. Þegar um er að ræða fyrstu tegund sykursýki er það mjög erfitt fyrir sjúklinga að hægja á framvindu sjúkdómsins.

Lögboðnar aðstæður fyrir slíka sjúklinga eru bætur náttúrulega hormónsins með inndælingu, virkur lífsstíll, að fylgja sérstöku mataræði og synjun á nikótíni og áfengi.

Önnur tegund sykursýki er hægt að flytja á fyrirgefningarstig eða lækna á fyrstu stigum með mikilli fyrirhöfn. En raunveruleg tilvik um að losna við sjúkdóminn eru afar fá.

Tengt myndbönd

Um hver framtíð sykursýki er í myndbandinu:

Réttur lífsstíll sykursýki er mikilvægasti þátturinn í meðferðinni. Án þess að fylgja ráðleggingum læknisins mun sjúklingurinn aðeins auka ástand hans, jafnvel þó að hann taki öll nauðsynleg lyf.

Mesta árangur í baráttunni við þessa kvill er aðeins hægt að ná með samþættri nálgun - lyfjum og aðlögun lífsstíl