Hvernig á að lækka fljótt Folk úrræði í kólesteróli?

Hækkað kólesteról er hættulegt einkenni sem varar mann við alvarlegum sjúkdómum sem ógna honum á næstunni.

En aðeins ef sjúklingurinn gerir ekki ráðstafanir til að bæta heilsu hans.

Slæmt kólesteról, ef meðferð er hafin tímanlega, er auðvelt að hlutleysa með rétt valinni meðferð.

Hlutverk kólesteróls í líkamanum

Kólesteról er fitulík efni sem líkaminn þarfnast, þar sem hann sinnir langt frá mikilvægum aðgerðum í honum. Í fyrsta lagi er það hluti af frumuhimnum, sem tryggir styrk þeirra og stjórnar gegndræpi.

Í öðru lagi binst kólesteról og flytur fjölómettaðar fitusýrur í lípópróteini með háum og lágum þéttleika milli líffæra og vefja. Og í þriðja lagi er það undanfari gallsýra, D-vítamíns, sterahormóna (kortisól, kynhormón o.s.frv.)

Með mat fer aðeins lítill hluti kólesteróls inn í líkamann. Helsti massi hennar er framleiddur í lifur (50%), þörmum (15%) og öllum frumum sem ekki hafa misst kjarna sinn.

Kólesteról skilst aðallega út í þörmum með saur í formi gallsýra. Lítið magn af því breytist í sterahormón og skilst út eftir þvag með þeim með þvagi. Nokkur hluti skilur eftir sig líkamann sem hluti af sebum og afþekktu þekjuvef.

Frávik frá norminu

Reyndar er kólesteról sérstök tegund áfengis (fitusækin, þ.e.a.s. feitur), sem er hluti af frumum allra lifandi lífvera. Skortur þess er einnig banvæn fyrir líffæri og vefi mannslíkamans, sem og umfram hans.

Til dæmis, þökk sé kólesteróli, myndast karl- og kvenhormón, skjaldkirtilinn sinnir seytingarstarfsemi sinni. Ef þessi ferli er raskað, þróast ófrjósemi eða aðrar truflanir á lífsnauðsynleika líkamans oft á bakgrunn þeirra.

Í gagnstæðum aðstæðum þróast ýmsir hjarta- og æðasjúkdómar sem oft leiða til hjartaáfalls eða heilablóðfalls. Vísindamenn hafa komist að því að fyrir þróun æðakölkun, er það ekki heildar kólesterólinnihaldið sem skiptir máli, heldur hlutfallið á milli lípópróteina sem flytja það til frumunnar (þau eru kölluð æðakölkun, það er að segja valda æðakölkun) og alfa lípóprótein sem flytja kólesteról frá frumunni.

Ef andrúmsloft er ríkjandi en alfa lípóprótein, og kólesteról er leitt meira en flutt, safnast umfram það upp í frumunni og skemmir það. Og þar sem frumur veggja æðanna snertir beint blóðið í fyrsta lagi eru það þeir sem skemmast í fyrsta lagi.

Það eru einfaldar og hagkvæmar aðferðir til að ákvarða kólesteról í blóði. Þetta er blóðrannsókn sem hægt er að taka á hvaða heilsugæslustöð eða rannsóknarstofu sem nú hefur komið fram mikið og ákvarða þannig magn kólesteróls og lípópróteina, sem ætti að gera að minnsta kosti einu sinni á ári.

Eftir að niðurstöður prófanna voru fengnar ætti meðferð að hefjast. Fyrir hvaða sjúkdóm sem er, gegnir mataræði mikilvægu hlutverki.

Læknismeðferð er ávísað af lækni eftir að sjúklingur hefur prófað aðrar aðferðir við meðferð. Og ef þeir komu ekki með rétta niðurstöðu, þá er nauðsynlegt að halda áfram í lyfjameðferð.

Undirbúningur

Lyf til að lækka kólesteról er aðeins hægt að taka samkvæmt fyrirmælum læknis. Eftir að hafa staðist prófin verður myndin af sjúkdómnum skýr og sérfræðingurinn ávísar viðeigandi meðferð. Að jafnaði ávísar læknirinn í slíkum tilvikum statín, lyf sem koma í veg fyrir sjúkdóm hjarta- og æðakerfisins.

Eins og mörg önnur lyf hafa þessi lyf aukaverkanir sem sjúklingurinn þarf að vita um. Læknirinn sem fer á framfæri upplýsir um þetta og ef sjúklingurinn hefur efasemdir um að ráðlegt sé að taka þau ætti hann að hafa samband við nokkra sérfræðinga.

Auk statína er til annar hópur lyfjafræðilegra lyfja sem ávísað er til að lækka kólesteról, þetta eru fíbröt. Áhrif þeirra, eins og áhrif statína, miða að því að leiðrétta umbrot lípíðs.

Mælt er með því að lyfjameðferð verði efld með megrun, auk þess að taka fitusýru og Omega-3.

Matvæli

Næring er mjög öflugur fyrirbyggjandi þáttur gegn háu kólesteróli í blóði. Það er brýnt að fylgja honum. Að fylgja mataræði felur í sér að takmarka notkun matvæla sem innihalda mikið kólesteról. Flestir þeirra eru í sýrðum rjóma, smjöri, eggjum, nautakjöt lifur.

Ef þú fylgir and-æðakölkunarfæðinu þarftu að fylgja tíu einföldum reglum:

1. Notaðu jurtaolíu, þar sem það er E-vítamín og fjölómettaðar fitusýrur (PUFA), en gerðu það í hófi (20-30 grömm á dag). Ef það er mikið af jurtafitu byrjar það að þykkna blóðið og myndunartíðni kólesterólplata getur aukist.
2. Gefðu mjótt kjöt kjör.
3. Egg ættu ekki að borða of mikið (1 stk. / Dag eða 2 stk. / Annan hvern dag), þar sem þau innihalda mikið af fitu og kólesteróli. Hálfvökva eggjarauða (mjúk soðin) er einnig kóleretísk efni. Það hjálpar lifur að seyta galli og losa sig við hana í gegnum gallveginn.
4. Borðaðu meira grænmeti. Þeir innihalda trefjar, sem fjarlægja fljótt og áhrifaríkt kólesteról úr þörmum og koma í veg fyrir að það frásogist.
5. Það eru morgunkorn. Þau innihalda mikið magnesíum, sem er and-æðakölkun og normaliserar framleiðslu á góðu kólesteróli.
6. Borðaðu fisk að minnsta kosti 2-3 sinnum í viku. Það inniheldur mikið af omega-z fitusýrum til að stuðla að framleiðslu á háum þéttleika fitupróteinum í líkamanum.
7. Borðaðu 20-30 grömm af hnetum daglega, sem eru ómissandi næringarþáttur í baráttunni gegn æðakölkun. Þeir innihalda sömu PUFA og í fiskum. Bæta þarf hnetum við ostinn, grautinn, salötin.
8. Kynntu sveppi í mataræðinu þar sem þeir innihalda statín. Þessi efni hindra framleiðslu á lítilli þéttleika lípópróteini í líkama okkar. Að auki innihalda sveppir talsvert mikið af trefjum, sem gerir það sama og grænmeti og korn.
9. Af ávöxtum skaltu gefa appelsínur og epli val, þar sem þau eru með pektín, efni sem bindast kólesteról og fjarlægja það úr líkamanum.
10. Kynntu lítið magn af þurru rauðvíni í daglegu valmyndinni, bara eitt glas er nóg til að tryggja áreiðanlegar forvarnir gegn æðakölkun. Drykkurinn inniheldur mikið af andoxunarefnum og mjög litlu áfengi, svo það mun nýtast afar vel.

Við flutning um líkamann er stundum kólesteról oxað og umbreytt í óstöðugar sameindir, sem komast inn í veggi slagæðanna um skemmda staði, safnast saman og mynda veggskjöldur þar.

Þess vegna, til að fyrirbyggja æðakölkun, mælir lækningin með því að neyta meiri matar sem er ríkur í andoxunarefnum, það er, efni sem trufla oxunarferli.

Ódýrasta andoxunarefnið er venjulegt C-vítamín, sem er að finna í flestum ferskum ávöxtum, grænmeti og jurtum. Vítamín A og E gegna einnig hlutverki andoxunarefna í líkamanum. Það er annað lítið leyndarmál - það er gleði. Ef þú gleðst meira og missir ekki hjartað þá losast endorfín í líkamanum. Þeir hjálpa til við að lækka kólesteról og bæta heilsu!

Lærðu meira um mataræði með hátt kólesteról hér.

Folk úrræði

Almenn úrræði fyrir hátt kólesteról eru mjög fjölbreytt og gerir þér kleift að losna við heilsufarsvandamál á tiltölulega stuttum tíma. Nauðsynlegt er að velja rétt náttúrulyf og þá mun meðferðin fara fljótt og vel.

Óhefðbundnar aðferðir eru oft árangursríkari en tilbúin lyf. Hvaða jurtir á að velja í tilteknu tilfelli, getur phytotherapist sagt.

Bókhveiti hlaup

Bókhveiti hlaup hefur væg hreinsandi áhrif á æðar. Þú getur eldað það úr bókhveiti, saxað í kaffi kvörn. En það er betra að kaupa tilbúið bókhveiti hveiti. Að jafnaði er það að finna í stórum matvöruverslunum, eða öllu heldur, í vörudeildum fyrir sykursjúka.

Þú þarft að elda hlaup á hverjum degi og nota 200 grömm af hveiti í einu. Varan sem myndast er skipt í tvo hluta og tekin að morgni og kvöldi. Hvorki salt né sykur ætti að bæta við hlaupið, þar sem það mun vera hagstæðara.

Bætið við matskeið af sterkju í einum skammti af hveiti og hellið lítra af köldu vatni. Hrærið öllu vel og setjið á eldinn. Eldið, hrærið stöðugt.

Önnur myndbandsuppskrift með bókhveiti hveiti:

Sophora japanska

Það er svo yndislegt tré - japönsk sóra. Úr blómum þess fæst P-vítamín sem styrkir æðar. Með því að taka lyfið sem fæst frá Sophora og styrkja veggi slagæðanna, komum við í veg fyrir að ný kólesterólútfelling birtist.

Að auki byrjar að eyða gömlu uppsöfnuðum forðanum í þarfir líkamans. Sophora hjálpar einnig til við að lækka blóðsykur.

Hellið 50 grömmum af japönskum sópróblómum með hálfum lítra af vodka. Láttu það brugga í að minnsta kosti 21 dag. Taktu 15 dropa í matskeið af vatni. Drekkið lyfið eftir máltíðir þrisvar á dag í mánuð, á sex mánaða fresti.

Hawthorn

Annar hjálparmaður skipa okkar og hjarta er hagtorn. Það er hjarta-, hjartsláttartruflanir, segavarnarlyf og blóðþrýstingslækkandi lyf.

Hér er ekki hægt að elda sérstakar vörur, heldur kaupa Hawthorn þykkni frá lyfjakeðjunni. Taktu 30 dropa 3 sinnum á dag fyrir máltíð í sex, og taktu svo hlé í tvær vikur.

Hawthorn er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sjúklinga sem æðakölkun fylgir, eins og oft er, með hjartsláttaróreglu.

Önnur leið til að draga úr kólesteróli með Hawthorn: mala pund af ávöxtum með pistli, bæta við hálfum lítra af vatni. Hitið í 40 gráður og pressið safann úr blöndunni sem myndast í juicer. Drekktu skeið í hvert skipti áður en þú borðar.

Laukur seyði

Vísindamenn frá Félagi innkirtlafræðinga halda því fram að laukútdráttur lækki blóðsykur og kólesteról. Rannsóknarniðurstöðurnar voru kynntar á árlegum 97. fundi vísindamanna sem standa fyrir þessum samtökum, sem nýlega var haldinn í Kaliforníu.

Sérfræðingar tilkynntu samstarfsmönnum sínum í smáatriðum um framvindu tilraunarinnar sem framkvæmd var á músum á rannsóknarstofum. Þegar tekinn var laukútdráttur hjá músum með sykursýki kom veruleg lækkun á blóðsykri og kólesteróli (um 30-50%).

Fólk með hátt kólesteról í blóði getur notað eftirfarandi uppskrift: hella 2-3 hakkuðum lauk með tveimur glösum af heitu vatni, standa í 7-8 klukkustundir, stofn og drekka innrennslið sem myndast 100 ml 3 sinnum á dag fyrir máltíð.

Safa meðferð

Ef einstaklingur hugsar um hvernig á að draga fljótt úr kólesteróli getur hann ekki gert án þess að meðhöndla safa. Sérstaklega gagnlegt í þessu tilfelli eru safi úr appelsínu, ananas eða greipaldin. Þú getur bætt við litlu magni af safa úr sítrónu og / eða epli í þá.

Eftirfarandi lyfjasafi er búinn til á grundvelli sellerí. Drykkurinn hjálpar til við að hreinsa blóðið, styrkja æðarnar, stjórna þrýstingnum í þeim og er mjög mikilvægt fyrir myndun sterkrar ónæmis. Og þetta er ekki allt - safi leysir upp nýrnasteina eða kemur í veg fyrir myndun þeirra.

Til að undirbúa það þarftu:

• sellerí stilkar - 4 stk .;
• sítrónur - 6 stk .;
• vatn - 1 l.

Þvoðu öll innihaldsefnin, mala þau og notaðu blandara til að breyta þeim í grískan massa. Hellið blöndunni í kalt soðið vatn og blandið vel saman.

Látið standa við stofuhita í einn dag. Blandið síðan aftur og silið í gegnum sigti. Hellið safanum sem fékkst í sérstakt ílát sem verður geymt í kæli. Taktu drykkinn daglega fyrir máltíð í 2-2,5 mánuði, 30-50 ml.

Til að draga úr kólesteróli geturðu búið til safa úr kúrbít. Fyrir smekk er það leyfilegt að bæta epli eða gulrótarsafa við drykkinn.

Jæja minnkar árangur hreins gulrótarsafa. Það inniheldur magnesíum, sem örvar útflæði galls, flýtir fyrir því að kólesteról fjarlægist líkamann og dregur þannig úr styrk þess í blóði.

Rauðrófusafi inniheldur einnig magnesíum og klór, sem hjálpar einnig til við að fjarlægja kólesteról ásamt galli. Tómatsafi er ríkur í lycopene. Það er andoxunarefni sem kemur í veg fyrir myndun lágþéttlegrar lípópróteina. Tómatadrykk er hægt að blanda við grasker safa eða agúrka.

Birkisafi inniheldur saponín, efni sem binda kólesteról við gallsýrur, sem hjálpar útskilnaði þess frá líkamanum.

Það eru mörg andoxunarefni í eplasafa sem koma í veg fyrir að kólesteról sameindir oxist og myndist veggskjöldur á skipunum. Granateplasafi er einnig ríkur af andoxunarefnum sem kallast fjölfenól.

Hvernig á að búa til smoothie?

Þú getur búið til frábæra kokteila úr grænmeti og ávöxtum, sem munu ekki aðeins vera rík uppspretta vítamína, heldur einnig hjálpa til við að losna við umfram kólesteról.

En fyrir þetta er ekki nóg að hafa grænmeti og ávexti í kæli. Þú þarft einnig blandara, sem vörur eru muldar í fljótandi massa.

Ferskir ávextir og grænmeti eru tilvalin til að lækka kólesteról í blóði. Þeir eru ríkir af karótenum, C-vítamíni, andoxunarefnum, trefjum og henta því mjög vel.

Bragðgóður og heilbrigður, smoothie er búinn til úr melónu og banani. Síðasta innihaldsefnið er hægt að skipta um epli eða vínber. A klípa af kanil mun auka andkólesteról eiginleika drykkjarins.

Öll völdu innihaldsefnin eru sett í blandarskálina, bæta við smá vatni til að gefa fljótandi samkvæmni, hylja með loki og ýta á „start“.

Banani og melóna eru rík af andoxunarefnum og trefjum, svo að drykkurinn reynist ekki aðeins bragðgóður, hollur og nærandi. Það mun enn hafa lyfja eiginleika, það er að koma í veg fyrir myndun skaðlegs kólesteróls og stuðla að því að það fjarlægist úr líkamanum.

Þú getur látið þig dreyma aðeins og elda smoothie eftir smekk þínum. Næstum öll ferskt grænmeti eða ávextir hafa þann eiginleika að hreinsa blóðið, endurheimta heilsu líkamans, svo það er erfitt að gera mistök hér. Það er betra að bæta ekki sykri í drykki, láta sér nægja hunang eða skammta sætuefnum; þú getur notað sætan ávexti.