Mataræðið fyrir meðgöngusykursýki er frábrugðið því sem mælt er fyrir um fyrir sjúklinga í öðrum tilvikum. Þessi sjúkdómur kemur fram á meðgöngu, svo það er mikilvægt ekki aðeins að koma í veg fyrir fylgikvilla hjá móðurinni, heldur einnig að skaða fósturvísinn. Oft hverfur sjúkdómurinn af sjálfu sér eftir fæðingu.
Hver er hættan á stjórnlausri næringu við meðgöngusykursýki?
Sjúklingum með sykursýki ætti að gefa í samræmi við ráðleggingar læknis. Ef þú gerir þetta ekki skaltu borða bannaðan mat, blóðsykur getur aukist verulega, sem mun leiða til óþægilegrar afleiðinga fyrir móðurina: þyngdaraukningu, lélega heilsu, vímu, ógleði, máttleysi, uppköst, skert starfsemi innri líffæra og kerfa. Efnaskiptasjúkdómar þróast, brisi sjúkdómar, insúlínviðnám er mögulegt. Blóðstorknun, stífla slagæða og bláæð er mögulegt.
Með því að borða ólöglegan mat getur blóðsykur hækkað verulega og leitt til óþægilegra afleiðinga fyrir móðurina.
Brot á ráðlögðu mataræði fyrir GDM mun leiða til annarra neikvæðra afleiðinga. Óhófleg aukning á stærð barnsins er möguleg. Oft eru sjúkdómar fósturþroska. Blóðrásin milli líkama móðurinnar og fósturvísans raskast. Merkja er snemma öldrunar fylgjunnar. Með auknu magni glúkósa í blóðrásinni er vinnuafl oft erfitt; kona slasast, fæðir í langan tíma, lendir í miklum sársauka, batnar í langan tíma.
Leiðbeiningar um meðgöngu mataræði
Meðan á meðgöngu stendur er rétt næring tilgreind. Við verðum að láta af vörum með tilbúnum aukefnum, rotvarnarefnum, litarefni. Reyktar vörur, sælgætisverslun er bönnuð. Nauðsynlegt er að neita áfengi, sætum drykkjum.
Það er einnig nauðsynlegt að draga úr neyslu kaffis og annarra vökva sem innihalda koffein.
Máltíðir ættu að vera að minnsta kosti 6. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir alvarlegt hungur. Jafnvægi á matnum; matur ætti að innihalda vítamín og steinefni sem eru nauðsynleg fyrir heilsu barns og móður. Daglegt kaloríuinnihald er mismunandi á bilinu 2000 til 2500 kcal.
Fleiri kolvetni ættu að vera í flóknum. Aðeins allt að 40% af heildar kaloríuinntöku. Prótein ættu að nema 30-60%. Næring fyrir meðgöngusykursýki ætti einnig að innihalda allt að 30% fitu. Grænmeti, ávextir ættu að velja með litlum blóðsykursvísitölu.
Eftir að hafa borðað, klukkutíma síðar þarftu að mæla glúkósa.
Til að forðast mögulega fylgikvilla er mælt með því að kynna nýjar uppskriftir með leyfi læknisins.
Kraftstilling
6 máltíðir eru nauðsynlegar á dag. Notaðu mælinn reglulega. Með hækkuðu sykurmagni er mataræðið aðlagað, sumar vörur eru undanskildar. Þegar gildið er eðlilegt, þá er útilokaðir diskar látnir fara smám saman inn í valmyndina.
Í morgunmat ætti að borða korn. Eldið þær betur á vatninu. Að auki er mælt með því að bæta salati úr ávöxtum og leyfðu grænmeti í þessa máltíð.
Skyndibit samanstendur af léttum próteinsrétti og viðurkenndum drykk.
Hádegismatur samanstendur af súpu, sem er unnin á grænmeti eða annarri kjúklingasoði. Að auki þarftu að borða kjöt- eða fiskrétt með leyfilegum meðlæti. Viðbót er leyfð með 1-2 sneiðum af brauði og safa eða kompóti.
Síðdegis þarftu að borða leyfða ávexti eða grænmeti. Glasi af kefir eða jógúrt hentar líka.
Mælt er með kvöldverði í léttum réttum. Mælt er með að gufa kjöt eða fisk, bæta þeim við léttan hliðardisk.
1-2 klukkustundum fyrir svefn er leyfilegt að drekka glas af kefir.
Hvað geta barnshafandi konur haft með sykursýki
| Mjólkurafurðir | Ostur, rjómi, kotasæla, sýrður rjómi, kefir, mjólk. Náttúruleg jógúrt fyrir salatdressingu |
| Grænmeti, grænu | Kúrbít, hvítkál, grasker, spergilkál, ertur, baunir, gulrætur, rófur, gúrkur, tómatar, radísur, kartöflur (steikt bannað) |
| Ávextir, ber | Vatnsmelóna, epli, brómber, ferskjur, nektarín, lingonber, rifsber, kirsuber, perur, plómur, hindber |
| Korn | Bókhveiti, hafrar, maís, perlu bygg, bygg, hirsi |
| Kjöt, fiskur | Nautakjöt, kálfakjöt, kanína, kjúklingur, kalkún, síld |
| Fita | Smjör, maís, ólífuolía, sólblómaolía |
| Drykkir | Vatn, kaffi, grænt te, síkóríurætur, náttúrulegur safi |
Með meðgöngusykursýki geturðu ekki borðað hrísgrjóna graut.
Hvað á ekki að borða með meðgöngusykursýki
| Mjólkurafurðir | Bakað mjólk, feitur sýrðum rjóma, gerjuð bakaðri mjólk, ayran, sætum jógúrtum |
| Grænmeti | Steiktar kartöflur, piparrót, varðveisla |
| Ávextir, ber | Apríkósur, ananas, melóna, mangó, vínber, bananar |
| Korn | Manna, hrísgrjón |
| Kjöt, fiskur | Hálftilbúið kjöt, svínakjöt, svif, gæs, önd, þorskalifur, reykt kjöt |
| Eftirréttir | Kökur, kökur, ís, súkkulaði, sultu, sælgæti |
| Drykkir | Áfengi, sætt gos, vínberjasafi |
Matseðill fyrir barnshafandi konur með sykursýki
Matseðill vikunnar ætti að innihalda ýmis leyfileg matvæli til að fá öll nauðsynleg næringarefni, næringarefni.
Kolvetni mataræði
Einföld kolvetni ætti að vera takmörkuð, en betur útilokuð frá valmyndinni. Það er leyfilegt að borða korn, grænmeti og ávexti með lágum blóðsykursvísitölu. Ef GI vörunnar er hátt er best að borða hana ekki eða bæta við í litlu magni.
Ráðlagður notkunartími er fyrri hluti dags. Á kvöldin þarf að draga úr magni kolvetna matvæla.
Sem próteinsuppspretta getur þú notað fisk.
Prótein mataræði
Sem próteinsupplýsingar getur þú notað kjöt, fisk, egg, mjólkurafurðir. Hnetur og sveppir eru leyfðir. Úr plöntuheimildum henta belgjurtir, soja og afurðir sem unnar eru úr því.
Mælt er með því að fitukjöt, augnablik matvæli séu útilokuð frá matseðlinum, þar sem þau geta valdið versnun á ástandi manns.
Próteinneysla er leyfð allan daginn.
Feitur matur
Þú þarft að borða hollt fita: jurtaolíur, hnetur, fiskur. Frá því að innihalda mikið magn af fitu sætum mat þarf að yfirgefa reif og feitur kjöt.
Mælt er með því að bæta við hafragraut, kotasælu. Notaðu betur á morgnana.
Að neita fitu er fullkomlega ómögulegt: þau eru nauðsynleg til að mynda líkama barnsins á réttan hátt.
