ANANAS FYRIR SYKURSýKI: GAGNLEGIR EIGINLEIKAR

Send

Ananas hefur lengi verið vinsæll í mataræði. Þessi framandi ávöxtur er oft innifalinn í ýmsum megrunarkúrum, en tilgangurinn er ekki aðeins hefðbundinn þyngdartap, heldur einnig græðandi áhrif.

Fyrir heilbrigt fólk er ekki frábending að borða ananas, en hvað um sykursjúka? Þessi flokkur fólks er ekki leyfður alls konar vörur. Tengist ananas við bönnuð mat? Við skulum gera það rétt.

Samsetning og gagnlegur eiginleiki ananas

Læknar hafa lengi haft áhuga á einstaka samsetningu ananas, þar sem þessi ávöxtur inniheldur bromelain - Þetta sjaldgæfa efni, sem er allt flókið plöntuensím, flýtir verulega fyrir niðurbroti próteina og fitu og bætir frásog matarins. Ávöxturinn er 86% vatn sem inniheldur súkrósa.

Til staðar í samsetningu ávaxta og annarra efna:

Kolvetni;
Íkorni;
Sítrónusýra;
Fæðutrefjar;
Askorbínsýra;

B-vítamín (tíamín, ríbóflavín, sýanókóbalamín);
Karótín (provitamin A);
Nikótínsýra (PP-vítamín);
Snefilefni og steinefni eins og magnesíum, kalíum, fosfór, kalsíum, járn, natríum osfrv.

Vegna ríku innihalds ilmkjarnaolía hefur ananasávöxturinn svo sterka skemmtilega lykt, sem margir urðu ástfangnir af.

Til viðbótar við framúrskarandi smekk hefur ávöxturinn græðandi eiginleika:

Íhlutir þess hafa ótrúlegan ávinning í bólgusjúkdómum eins og lungnabólgu, tonsillitis, liðagigt, skútabólgu, brjóstholssjúkdómi osfrv .;
Regluleg neysla á ferskum ananas eða nýpressuðum safa er frábært fyrirbyggjandi fyrir hjartaáföll og högg, þar sem fóstrið hreinsar æðaveggina af kólesterólútfellingum og kemur í veg fyrir uppsöfnun þeirra í framtíðinni;
Ananas - áhrifaríkt verkjalyf, regluleg neysla þess útrýma vöðva- og liðverkjum;
Gagnlegir eiginleikar ávaxta fela í sér vernd og styrkingu ónæmis. Ef þú setur það inn í daglega valmyndina í köldu utan árstíðarinnar mun það koma í veg fyrir upphaf flensu og svipaðra sýkinga og vírusa;
Ananas hefur styrkandi áhrif á taugakerfið, stuðlar að fullu súrefnisframboði heilans, kemur í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma;
Ávöxtur er frábært blóðþrýstingslækkandi lyf, þar sem það lækkar blóðþrýsting, kemur í veg fyrir segamyndun og æðahnúta og þynnir blóðið;
Vegna nærveru brómelíns, bætir fóstrið meltinguna, eykur framleiðslu ensíma í magasafa, bætir meltingu og frásog gagnlegra snefilefna, stuðlar að mettun og framleiðslu serótóníns, hefur þvagræsandi áhrif, léttir áhrif hátíðarveislu og léttir ástand ófullnægjandi brisvirkni;
Ávöxturinn tilheyrir matarafurðum, þar sem hann er með lágan kaloríuvísitölu og bætir aðferðina við niðurbrot próteina og fitubrennslu, næst sambærileg áhrif aðeins ef það er notað á fastandi maga, þegar hámarks meltanleiki bromelains er gætt;
Það hefur ananas og snyrtivörur, það er oft bætt við aðal samsetningu margs konar smyrsl og grímur, þar sem það hefur endurnærandi áhrif og kemur í veg fyrir útlit hrukka;
Mangan, sem er til staðar í miklu magni í samsetningu fósturs, hjálpar til við að flýta fyrir umbroti kolvetna og próteina;
Læknar segja að regluleg neysla á ananasávexti komi í veg fyrir meinvörp í krabbameini og krabbameinsblokka sameindir fundust í stilkur plöntunnar;
Það hefur sár gróandi og bólgueyðandi áhrif;
Ananas bætir seytingu hormóna „hamingju“, svo það er mælt með langvarandi streitu og þunglyndi sem áhrifaríkt þunglyndislyf;
Þökk sé minnkandi áhrifum mælum sérfræðingar með því að nota ávexti í nýrnasjúkdómum;
Ananas er talinn áhrifaríkt ástardrykkur, hjálpar til við að koma á ristruflunum og koma aftur á styrk meðan á þreytu stendur og stuðlar að betri testósterón framleiðslu.

Ananas fyrir sykursýki

Margir hafa áhuga á því hvort nota megi ananas við sykursýki, vegna þess að það inniheldur mikið af kolvetnum og sykri. Læknar tryggja ótvírætt að það sé mögulegt.

En ekki ganga eins og ofstæki - takmarka ætti magn ávaxta sem neytt er í sykursýki. Aðeins í meðallagi mikil ananasneysla kemur heilsu sykursjúkra til góða. Hóf í neyslu ávaxtanna er mjög mikilvægt vegna þess að ríkt innihald súkrósa getur leitt til aukinnar glúkósa í blóði sykursýkissjúklinga.

Lítið magn af ananas í mataræði slíkra sjúklinga veitir áþreifanlegan stuðning við veikja meinafræði líkamans. Sykursýki er oft flókið af samhliða hjarta-, æðasjúkdóma-, nýrna- og meltingarfærasjúkdómum.

Notkun ananas í takmörkuðum skömmtum í þessu tilfelli mun hafa bólgueyðandi áhrif á meltingarkerfið, auka virkni magaensíma, þvagræsandi áhrif ávaxta draga úr aukinni þrota. Verulegt innihald mangans og askorbínsýru - náttúrulegt andoxunarefni - hefur örvandi áhrif á friðhelgi sykursýki.

Hvernig á að borða ávexti í sykursýki

Í sykursýki er mikilvægur vísbending um matinn sem neytt er blóðsykursvísitalan (GI). Árangur þess í ýmsum ávöxtum er verulega mismunandi. Þetta kemur skýrt fram í töflunni:

Eins konar ananas	Hitaeiningar á 100 g, kcal	GI	XE á 100 g
Ferskur	49,4	66	0,8-0,9
Niðursoðinn	80,5	65	1,63
Þurrkaðir	284	55	5,57
Sykurlaus ferskur safi	49	50	0,98

Af niðurstöðunum er ljóst að æskilegt er að sjúklingar með sykursýki borði aðeins safa eða ferska ávexti sem hafa meðaltal XE frekar en niðursoðinn eða þurrkaður.

Þegar ananas er frábending

Þrátt fyrir ávinninginn af ananasávexti er listi yfir frábendingar við notkun þessarar vöru

Svo frábendingar:

Magabólga, sár í skeifugörn eða maga, aukin sýrustig - verulegt innihald askorbínsýru getur leitt til versnunar meinafræðinnar;
Meðganga - efnin sem eru í samsetningunni geta valdið vöðvasamdrætti í leginu og viðhaldið því í auknum tón, sem er brotið af ótímabæra fæðingu eða fósturláti;
Ofnæmi og ofnæmi fyrir einstaklingum.

Þetta eru alger frábendingar, en sérfræðingar mæla ekki heldur með of mikilli misnotkun á ananas og fólki sem er ekki með sykursýki, vegna þess að of stór hluti af þessum ávöxtum getur valdið magaóþægindum, skemmdum á slímhúð í munni og þörmum.

Með öðrum orðum, allt er gott í hófi, svo þú getur borðað ekki meira en helming meðalaldurs ávexti á dag.

Send