Þessi tegund af brauði lyktar mjög appetizing og mun verða skemmtilega fjölbreytni í brauðkörfunni þinni. Það er fullkomið til að búa til uppáhalds samlokurnar þínar í morgunmat og byrja daginn með hollum mat.
Uppskriftin að þessari vöru er nokkuð einföld; Þannig verður það frábær lausn fyrir þá sem geta ekki eytt miklum tíma í matreiðslu. Reyndar, ef þú tekur ekki tillit til netbökunartímans, þá er það aðeins fljótlegra að kaupa.
Í staðinn fyrir heslihnetur, geturðu sett eitthvað annað við þig. Til dæmis, góður valkostur væri valhnetu- eða hnetublanda. Hið síðarnefnda er selt í hvaða stórmarkað sem er.
Ef þú hefur einhverjar hugmyndir um þetta efni, vinsamlegast skrifaðu okkur í athugasemdirnar fyrir neðan uppskriftina.
Innihaldsefnin
- 40% kotasæla, 0,5 kg .;
- Malaðir heslihnetur, 0,2 kg .;
- Heilar heslihnetur, 0,1 kg .;
- Íþrótta næring með hlutlausum smekk, 50 gr .;
- Hörfræ, 30 gr .;
- Haframakli, 20 gr .;
- Kryddað eftir brauði, 1 tsk;
- Guargúmmí, 1 tsk;
- 6 egg;
- Soda og salt, 1 tsk hvor.
Magn innihaldsefna er byggt á 15 sneiðum. Undirbúningur allra íhluta og hreinn tími til að baka brauð tekur um það bil 60 mínútur.
Næringargildi
Áætlað næringargildi á 0,1 kg. vara er:
| Kcal | kj | Kolvetni | Fita | Íkorni |
| 254 | 1064 | 3,9 g | 18,7 g | 16,0 gr. |
Matreiðsluþrep
- Stillið bökunarofninn 180 gráður. Taktu stóran ílát og brjóttu þar eggin. Bætið við kotasælu og smá salti, blandið þar til það er slétt.
- Taktu stærra ílát og blandaðu vel maluðum hnetum, íþrótta næringu, hörfræi, hafrakli, brauð krydd, guargúmmíi og gosi. Bætið varlega við massann sem fæst í 2. mgr.
- Hnoðið með skrældu hasshnetunum í deigið og hellið í eldfast mót. Skerið deigið með hníf á lengdina og bakið í um 45 mínútur. Bon appetit.
Heimild: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
