Í langan tíma eru flestir vísindamenn sammála um að hækkað kólesteról hafi neikvæð áhrif á mannslíkamann, sem leiði til útlits sjúkdóma í hjarta- og æðakerfinu. Þar sem eitt af vandamálum sykursjúkra er ástand æðanna, skiptir vandamálið við háu kólesteróli hjá þeim mestu máli.
Ef það er ekki meðhöndlað getur aukið kólesterólmagn leitt til alvarlegra fylgikvilla: högg, hjartaáföll og önnur vandamál.
Það eru til nokkrar tegundir kólesteróls: LDL (slæmt kólesteról) og HDL (gott kólesteról).
Hlutfall þeirra er algeng vísbending. Til þess að forðast æðakölkun er nauðsynlegt að staðla gott kólesteról, sem er verndari æðar frá útfellingu LDL sameinda.
Kólesteról er mikilvægt efni fyrir mannslíkamann. Hann tekur þátt í endurreisn veggja í æðum, styrkingu frumuhimnunnar, við myndun gallsýra, sterahormóna og D-vítamín, nauðsynleg fyrir umbrot kalsíums fosfórs.
Verulegur hluti kólesteróls safnast upp í vefjum, það tryggir eðlilega starfsemi ónæmis- og taugakerfisins.
Ekki aðeins að hækka, heldur einnig að lækka kólesterólmagn hefur neikvæð áhrif á mannslíkamann og stuðlar að því að blæðingar eða hjartaáfall koma fram. LDL, sem er kallað slæmt kólesteról, tekur þátt í að tryggja fullan virkni, styðja við vöðvaspennu og vöxt. Með skort á LDL birtast máttleysi, þroti, vöðvaspennutrygging, vöðvaverkir og vöðvaverkir. Lág lípóprótein valda blóðleysi, lifur og taugakerfi, þunglyndi og sjálfsvígshneigð.
Til að svara spurningunni um hvernig eigi að staðla kólesteról í blóði heima er nauðsynlegt að ákvarða orsök ójafnvægis þess. Kólesterólmagnið hefur áhrif á:
- Offita
- Langvarandi reykingar;
- Lifrarbilun;
- Sykursýki;
- Umfram nýrnahettur;
- Kyrrsetu lífsstíll;
- Ójafnvægi mataræði;
- Skortur á ákveðnum hormónum;
- Ofvirkni insúlíns;
- Nýrnabilun;
- Notkun tiltekinna lyfja;
- Díslíprópróteinskort, sem er erfðasjúkdómur.
Þegar fylgt er mataræði sem miðar að því að lækka kólesteról er mikilvægt að útiloka eða lágmarka notkun tiltekinna matvæla. Svo er mælt með mjólkur-, mjólkur- og ostafurðum að nota aðeins þær þar sem lægsta fituinnihaldið er.
Sá sem þjáist af háu kólesteróli verður að víkja að reykja kjöt, pylsur, kökur, bollur, kökur, svín, smjörlíki og majónes.
Hægt er að krydda salöt í staðinn fyrir majónesi með fituríkum sýrðum rjóma, jógúrt eða ólífuolíu.
Grunnurinn að því að koma í veg fyrir kólesteról er að fylgjast með skynsamlegu mataræði, útiloka fitu, steiktan og reyktan mat. Það eru nokkrar reglur sem geta dregið verulega úr LDL í blóði. Að taka eftirfarandi matvæli með í daglegt mataræði þitt mun hafa jákvæð áhrif á heilsuna og leyfa þér að koma á réttu mataræði.
Sítrónuávextir (sítrónur, appelsínur, greipaldin). Vegna frekar hátt innihalds pektíns í þeim, sem myndar seigfljótandi massa í maganum sem fjarlægir kólesteról, taka þeir þátt í að draga úr magni þess, leyfa ekki einu sinni að komast í blóðrásina;
Gulrætur Hefur einnig hátt pektíninnihald. Samkvæmt rannsóknum dregur dagleg neysla nokkurra gulrótna úr kólesteróli um 10-15%. Að auki koma gulrætur í veg fyrir versnun hjarta- og æðasjúkdóma, nýrna- og lifrarsjúkdóma;
Te Tannínefnið, sem er að finna í verulegu magni í te, hjálpar til við að staðla kólesterólmagn og hefur jákvæð áhrif á mannslíkamann;
Sjór og ána fiskur. Lýsi inniheldur omega 3 sýrur sem berjast gegn kólesteróli á áhrifaríkan hátt. Flestir þeirra finnast í sardínum og laxi. Hafa ber í huga að gufusoðinn, soðinn eða bakaður fiskur hentar. Til viðbótar við þessar sýrur hefur fiskurinn marga gagnlega snefilefni. Fiskur er frábær vara sem mælt er með til notkunar fyrir þá sem vilja léttast, þar sem dýrapróteinið sem er í fiski er mun auðveldara að melta en það sem er í kjöti;
Belgjurtir og sojavörur. Vegna nærveru leysanlegra trefja og próteina í þessum vörum er mælt með því að skipta um kjöt sem hefur neikvæð áhrif á hjarta og æðum;
Sólblómafræ og allar hnetur. Þeir hafa mikið af gagnlegum hlutum - magnesíum, fólínsýru, arginíni, E. vítamíni. Hnetur hafa jákvæð áhrif á starfsemi æðar og hjarta. Þú þarft að borða fræ og hnetur hráar;
Bran og haframjöl. Þeir innihalda leysanlegar trefjar sem auðvelda að fjarlægja kólesteról úr líkamanum;
Tilvist grænu - steinselja, dill hefur jákvæð áhrif á kólesteról;
Til að fjarlægja umfram kólesteról hjálpar vel malað virkt kolefni.
Hagstæð skilyrði fyrir útliti kólesterólplata myndast við streituvaldandi aðstæður. Í þessu tilfelli koma eftirfarandi lífeðlisfræðileg viðbrögð fram í mannslíkamanum:
- Hormónum eins og adrenalíni, angíótensíni og serótóníni er sleppt út í blóðrásina sem leiðir til krampa í slagæðum, sem hefur í för með sér þrengingu. Og þetta stuðlar að myndun kólesterólflagna;
- Að auki eru viðbrögð líkamans við streitu að auka framleiðslu á fitusýrum, sem unnar eru í lifur í LDL. Það sest á veggi slagæða og leiðir til þrengingar þeirra.
Til að koma í veg fyrir aukningu á kólesteróli er nauðsynlegt að skipuleggja reglulega fullan hvíld, forðast óreglulegan vinnudag, staðla svefn og eyða helginni í fersku loftinu.
Vegna hóflegrar líkamlegrar áreynslu brýtur líkaminn niður „slæmt kólesteról“ og hreinsar blóð umfram fitu úr matnum.
Reykingar eru fíkn sem hefur neikvæð áhrif á allan mannslíkamann og leiðir einnig til verulegrar hækkunar á kólesteróli. Þess vegna ætti baráttan gegn nikótínfíkn hjá einstaklingum sem hafa tilhneigingu til að mynda kólesterólplástur að hefjast strax.
Einnig á stigi kólesteróls hefur áhrif á notkun áfengra drykkja. Samkvæmt mörgum sérfræðingum veldur heilbrigðu fólki daglega inntöku 50 ml af sterkum áfengum drykk eða glasi af náttúrulegu rauðþurrku víni aukningu á „góðu kólesteróli“ og lækkar „slæma“. Komi fram úr þessum skömmtum hefur áfengi þveröfug áhrif og leiðir til eyðileggingar á allri lífverunni.
En þessi aðferð til að berjast gegn „slæmu kólesteróli“ er stranglega bönnuð fyrir þá sem þjást af sykursýki, slagæðarháþrýstingi og öðrum meinvörpum þar sem áfengisneysla er frábending.
Það eru til fjöldi aðferða við kólesterólstýringu sem eru í boði í hefðbundnum lækningum. Þeir hjálpa til við að hreinsa slagæða úr kólesterólplástrum og lækka kólesteról.
Samþykkja verður ákvörðun læknisins um notkun hefðbundinna lækninga þar sem þau geta verið frábending við aðra samhliða sjúkdóma eða valdið óþol einstaklinga.
Saftmeðferð. Innan fimm daga er mælt með því að taka margs konar ferskan kreista ávexti og grænmeti, sem mun hjálpa til við að draga úr stigi "slæmt kólesteróls." Taktu safi eins og gulrót, sellerí, gúrku, rauðrófur, appelsínugul til að gera þetta.
Hvítlauk veig. Til að undirbúa það þarftu að hella litlu magni af muldum hvítlauk í 500 ml af vodka. Í mánuð er veigið geymt á köldum stað og síðan síað. Mælt er með því að byrja móttökuna með einum dropa fyrir morgunmat, tvo dropa fyrir hádegismat og þrjá dropa fyrir kvöldmat. Síðan er skammturinn aukinn smám saman og frá 11 dögum fyrir hverja máltíð tekur einstaklingur 25 dropa þar til veig er lokið. Meðferð með hvítlauksveig ætti að fara fram 1 skipti á fimm árum;
Hvítlaukur með ólífuolíu og sítrónusafa. Til matreiðslu þarftu að afhýða hakkað hvítlaukshaus og setja í glerkrukku. Glas af ólífuolíu er bætt við það. Dagur til að krefjast. Síðan er safanum pressað úr einni sítrónu og bætt við blönduna sem myndast. Mælt er með því að heimta í viku á myrkum stað. Taktu 1 tsk hálftíma áður en þú borðar. Meðferðin er 3 mánuðir. Eftir mánuð skaltu endurtaka inngönguleiðina;
Duft úr Lindenblómum. Lindarblómin eru maluð og tekin 1 tsk fyrir máltíð þrisvar á dag. Meðferðin er mánuður;
Duft frá túnfífilsrótum. Túnfífilsrætur verða að vera malaðar og taka 1 teskeið fyrir máltíð þrisvar á dag;
Propolis veig. 7 dropum af propolis veig ætti að leysa upp í 30 ml af vatni og taka þrisvar á dag hálftíma fyrir máltíð. Meðferðin er 4 mánuðir;
Innrennsli lakkrísrótar. 2 msk af fínmaluðum rótum hella 500 ml af sjóðandi vatni og sjóða á lágum hita í 10 mínútur. Álag og taktu 1/3 bolla eftir máltíð. Meðferðin er 2-3 vikur. Eftir mánuð, endurtaktu námskeiðið.
Árangursríkasta og öruggasta eru nokkrir hópar lyfja:
Statín - veita nokkuð hratt lækkun á slæmu kólesteróli. Til þessa lyfjafræðilega hóps tilheyra: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Innihaldsefni þessara lyfja bæla myndun LDL í lifur, stuðla að því að það fjarlægist úr blóði. Þetta er áhrifaríkasti og algengasti hópur lyfja með aukið fituinnihald. Vegna hámarks stigs kólesterólmyndunar á nóttunni eru lyf tekin fyrir svefn. Skammtar eru ákvarðaðir af gildi LDL, ástandi sjúklings og lystarleysi.
Nikótínsýra Þetta efni er notað til að létta krampa og sem vítamínuppbót. Að meðaltali er dagskammturinn 1,5-3 g. Því hærri sem skammtur efnisins er, því meiri er hæfni til að bæla nýmyndun kólesteróls. Það eru nokkrar aukaverkanir sem koma fram í útliti hita og aukinni svitamyndun. Mælt er með því að drekka nikótínsýru með köldu vatni og taka síðan aspirín töflu til að koma í veg fyrir aukaverkanir.
Sequestrants gallsýrur: colestid, cholestyramine, colestipol. Þessi lyf geta lækkað kólesteról heima, dregið úr framleiðslu gallsýra sem komast í gegnum þörmaveggina.
Fíbrata og annars konar trefjasýra: bezafibrat, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Árangur slíkra lyfja er mun minni en þeim er einnig oft ávísað til að auka kólesteról. Tilvist sjúkdóma eins og gallblöðrubólga og gallsteinar eru frábending fyrir notkun fíbrata.
Sumir sérfræðingar mæla með notkun fæðubótarefna, sem eru ekki lyf, en leyfa þér að hafa jákvæð áhrif á kólesteról.
Kólesteról í blóði er mikilvægur vísir, sem dregur úr því sem kemur í veg fyrir þróun og framvindu margra sjúkdóma í hjarta- og æðakerfinu.
Hvernig er hægt að lækka kólesterólmagn í blóði er lýst í myndbandinu í þessari grein.
