Sérhver kona leitast við að vera falleg og grannur. Í þessu skyni notar sanngjarnara kynið ýmsar megrunarkúrar.
Nýlega hefur Ducan mataræðið fyrir þyngdartapi náð sérstökum vinsældum. Í samræmi við meginregluna um næringu sem franski læknirinn Pierre Ducane þróaði, getur kona auðveldlega tapað auka pundum á stuttum tíma.
Aðdráttarafl þessa mataræðis liggur í þeirri staðreynd að þú getur ekki neitað þér um notkun sætra matvæla. Þegar þú framkvæmir næringu á þessu mataræði í mataræðinu er nauðsynlegt að draga úr magni kolvetna sem umbreytast við umbrot í líkamanum í fitufitu.
Í þessu skyni skal skipta um neyttan sykur með sætuefni. Slík breyting mun takmarka neyslu glúkósa í líkamanum og neyða hann til að nota eigin líkamsfitu til að tryggja orkujafnvægi.
Af þeim vörum sem leyfðar eru til notkunar í mataræðinu á mismunandi stigum geturðu búið til fjölda dýrindis góðgerðar.
Einn af vinsælustu sætum réttunum þegar þú borðar á Ducan mataræði er margs konar kex.
Að búa til klassískan og súkkulaðisrétt eftirrétt
Svampkaka með sætuefni er hægt að útbúa samkvæmt klassísku uppskriftinni.
Það tekur um 45 mínútur að baka þennan rétt.
Í uppskrift af slíkum rétti er sykri skipt út fyrir sætuefni sem stuðlar að verulegri minnkun neyslu kolvetna í mannslíkamanum með umfram líkamsþyngd.
Í því ferli að útbúa góðgæti þarftu:
- kornsterkja - 4 msk. l .;
- kjúklingalegg - 2 stykki;
- vanillubragðefni - ein teskeið;
- lyftiduftdeigið - ein teskeið;
- sykur í staðinn eftir smekk.
Áður en þú bakar eftirrétt, ættirðu að hita ofninn að 180 gráðu hita.
Við undirbúning prófsins ættirðu að skilja eggjarauðu úr próteinum á mismunandi plötum. Eggjarauðurnar eru þeyttar með sætuefni þar til blandan er rjómalöguð að útliti. Næst er sterkju, bragðefni og lyftiduft bætt við massann sem myndast. Blandan er blandað vandlega þar til einsleitur massi.
Berja skal eggjahvítu með hrærivél þar til þéttur massi myndast og eftir það grípur hann vandlega inn í blönduna. Í þessu tilfelli skaltu blanda saman deiginu sem myndast vel og próteinmassinn settur rólega inn í það.
Loka deigið er sett út í kísillform, hannað til baka í ofni. Að baka góðgæti stendur í um það bil 35 mínútur.
Lokið fat er tekið úr forminu og kælt.
Það tekur um það bil 40 mínútur að baka súkkulaðibit.
Eftirfarandi innihaldsefni eru hluti af súkkulaði kex uppskrift með sykri í staðinn:
- Hafrar klíð - tvö msk. l
- Hveitiklíð - 4 msk. l
- Möndlukjarni - hálfur tsk.
- Lyftiduft - ein teskeið.
- Rófur - 200 grömm.
- Kakóduft - 30 grömm.
- Maíssterkja - 2 msk. l
- Kjúklingalegg - 4 stykki.
- Salt
- Mjúkt tofu - 200 grömm.
- Vanillu
- Jurtaolía.
- Sætuefni.
Hita þarf ofninn í 180 gráður á celsíus áður en eftirrétturinn er bakaður.
Rauðrófu tofu og sætuefni eru sett í bollann og allt malað með blandara. Eftirstöðvar blautu deigþáttanna eru bætt við blönduna. Öllu blöndunni er blandað vel saman. Þurrum efnisþáttum er bætt við deigið sem myndast, fullunna deigið er hnoðað þar til einsleitur massi er fenginn.
Bakstur eftirréttar fer fram í 30 mínútur. Reiðubúin er könnuð með tré tannstöngli.
Eftir að kakan hefur verið fjarlægð úr forminu og kæld í 10 mínútur er hægt að skera hana og smyrja kökurnar sem myndast með fljótandi osti.
Bakstur gulrót kex og góðgæti með goji berjum
Ljúffengir réttir eru gulrót kex og eftirréttur gerður með Goji berjum.
Notkun þessara diska gerir þér kleift að auka fjölbreytni í mataræði konu í mataræði til þyngdartaps.
Til að baka kex meðlæti þarftu ekki mikinn fjölda af dýrum hráefnum.
Til að búa til gulrótarrétt eftirrétt þarftu að undirbúa eftirfarandi þætti:
- kornsterkja - 3 msk. l .;
- hafrakli - 6 msk. l .;
- hveitiklíði 6 msk. l .;
- 2 eggjahvítur;
- tvö heil egg;
- silki tofu;
- engifer
- kanil
- lyftiduft;
- sætuefni;
- fitulaus kotasæla;
- tvær miðlungs gulrætur;
- vanillu kjarna.
Áður en skálin er bökuð verður að hita ofninn í 200 gráður hita
Engifer, sterkja, klíð, kanill og lyftiduft sett í einn ílát og blandað vel saman. Vanillu kjarna, tofu, eggjum og kotasælu er bætt við blönduna. Blandan sem myndaðist var blandað vandlega og sætuefni bætt við.
Gulrætur eru rifnar og bætt út í deigið sem verið er að búa til. Allur massinn er blandaður vel þar til hann er sléttur og lagður út í bökunarform. Mótið er sett í forhitaðan ofn í 10 mínútur, eftir það lækkar hitastigið í 160 gráður og bakstur eftirréttarins heldur áfram við þetta hitastig í aðrar 35 mínútur.
Komi til að myrkri sé á efri skorpunni á kökunni. Þá er hægt að hylja það með pergament pappír.
Bökunaruppskriftin með goji berjum er ein sú einfaldasta. Til að undirbúa það þarftu að eyða 30 mínútna tíma.
Þar sem íhlutir eru notaðir:
- Bran - 250 grömm.
- Lyftiduft.
- Kanill
- Stevia.
- Egg - 2 stykki
- Goji Berries - 160 grömm.
- Fitulaus jógúrt án sykurs - 240 grömm.
Allir íhlutir deigsins eru blandaðir og gefnir í fimm mínútur.
Sú einsleita blanda sem myndast er sett út í kísill bökunarrétt og bakað í 25 mínútur við ofnhita 180 gráður á Celsíus.
Gerð ávaxta hlaup svampkaka
Eftirréttur sem útbúinn er samkvæmt tilgreindri uppskrift er fullkominn, ekki aðeins fyrir fólk sem er í megrun vegna þyngdartaps, heldur einnig fyrir aðra sem ekki fylgja tilteknu mataræði.
Til að undirbúa slíka skemmtun þarftu að eyða 40 mínútna tíma.
Í eldunarferlinu er ofn notaður til bökunar, hitaður að 180 gráðu hita.
Eftirfarandi innihaldsefni eru innihaldsefni til að gera ávaxta hlaup kex:
- mataræði ávöxtur hlaup - einn pakki;
- þrjú kjúkling egg;
- möndlukjarni;
- lyftiduft - ein tsk;
- fitulaus jógúrt 4 msk. l .;
- kryddblöndu (má ekki nota);
- fljótandi sætuefni;
- hafrar kli -2 msk. l
Sykurlaust mataræði hlaup leysist upp í litlu magni af sjóðandi vatni og helmingur jógúrtanna er bætt við það. Allt er blandað þar til það er alveg uppleyst.
Haframakli er blandað saman við 100 ml af vatni og hitað í örbylgjuofni í 2 mínútur, blandað síðan vel saman og kælt.
Eggjarauðum er blandað saman við sætuefni, kjarna og jógúrt sem eftir er, blöndunni bætt við branið. Á síðasta stigi er bökunardufti bætt við deigið.
Prótein eru þeytt þangað til þéttur massi er fenginn og varlega bætt út í deigið.
Bakstur fullunnar blöndu fer fram á kísillformi. Bökunartíminn tekur 35 til 40 mínútur, fer eftir tegund ofns.
Tilbúin kaka, ef vill, stráð kryddi og kæld. Blanda af hlaupi með jógúrt er sett ofan á kökuna.
Til loka storknunar er eftirrétturinn settur í kæli.
Upplýsingar um sætuefni eru að finna í myndbandinu í þessari grein.
