Þrátt fyrir þá staðreynd að nútíma læknisfræði hefur stigið langt fram á við eru margir sjúkdómar sem enn hefur ekki verið fundið upp virkt lyf til. Meðal þessara kvilla ætti að nefna sykursýki, óháð gerð þess.
Samkvæmt opinberum tölfræði eru um 55 milljónir manna um heim allan með sykursýki. Hins vegar eru raunverulegar tölur miklu stærri, vegna þess að fólk þjáist oft af duldu formi meinafræði eða leitar alls ekki læknisaðstoðar.
Sykursýki er hættulegur sjúkdómur, en ef þú staðfestir þessa greiningu geturðu lifað öllu lífi þínu án vandræða. Til að gera þetta er mikilvægt að fylgjast reglulega með mataræði þínu, blóðsykursvísar. Samt sem áður er sykursýki betra að koma í veg fyrir en að viðhalda vellíðan.
Hver einstaklingur verður að ákveða sjálfur hvort hann tekur lífið í sínar hendur eða berjast síðan fyrir því. Sykursjúkir þurfa að takast á við margar takmarkanir, annars geta þeir ekki sloppið við alvarlega fylgikvilla meinafræði.
Hver eru fylgikvillar sykursýki?
Sykursýki sjálft er ekki hættulegt, en fjöldi fylgikvilla þess, sem getur verið með mismunandi alvarleika. Það óþægilegasta af þeim skal tekið fram verulega rýrnun minni, skert heilastarfsemi, jafnvel heilablóðfall. Ekki er útilokað að truflun á kynfærum kúptar, konur sem þjást af blóðsykurshækkun hafa tíðahring, sjúklingurinn getur jafnvel orðið ófrjó. Fyrir karla ógnar sykursýki getuleysi.
Annar jafn hættulegur fylgikvilli sykursýki er veruleg lækkun á sjónskerpu, fullkomin blindu. Sjúklingurinn getur byrjað að vera með tennur í vandræðum, ástand munnholsins getur versnað. Ekki er útilokað að fitur lifrarstarfsemi fylgi truflun á lifrarstarfsemi, skert næmi fyrir háum og lágum hita, verkjum.
Sjúklingar með langt genginn sykursýki taka of þurrt í húð, útlit sár, sprungur og aðrar sár. Blóðrásin versnar einnig verulega, mýkt í æðum glatast. Hjá sjúkum einstaklingi vansköpast neðri útlimir með tímanum, alvarleg hjartavandamál byrja. Vegna blóðrásartruflana aukast líkurnar á gangren í fótleggjum, frekari aflimun viðkomandi útlima eykst. Þetta gerist venjulega með þróun sykursýki hjá körlum.
Ef það er erfitt að koma í veg fyrir sykursýki af fyrstu gerðinni, þá er það alveg mögulegt að koma í veg fyrir þróun sjúkdóms af annarri gerðinni. Þetta á sérstaklega við um sjúklinga sem hafa tilhneigingu til blóðsykursfalls:
- með lélega arfgengi;
- með sjúkdóma í brisi.
Jafnvel er hægt að stöðva byrjunarstig sykursýki ef þú fylgir fyrirmælum lækna og sleppir ekki öllu af sjálfsdáðum. Þetta er jafnvel mikilvægara ef sykursýki getur myndast hjá börnum.
Leiðir til að koma í veg fyrir sykursýki
Sykursýki hvernig á að forðast? Ef þú telur ekki orsakir meinatækninnar sem eru ekki háðar viðkomandi sjálfur, þá er ekki svo erfitt að koma í veg fyrir sjúkdóminn. Það eru 12 grundvallar leiðir til að gera þetta að veruleika.
Til að byrja með er mikilvægt að losna við umframþyngd, líkurnar á breytingum á glúkósagildum lækka strax um 70%, ef þú léttist aðeins um 5 kíló. Til að gera þetta þarftu að endurskoða mataræðið, þróa þann vana að borða aðeins hollan mat: grænmeti, ávexti, hæg kolvetni.
Vísbendingar eru um að notkun ediks hjálpi til við að koma ástandinu í eðlilegt horf. Ef þú notar tvær matskeiðar af vörunni fyrir máltíð (þynntu í glasi af vatni!) Mun sykurinn minnka. Leyndarmálið er að edik inniheldur efni sem hægja á frásogi kolvetna.
Læknar mæla eindregið með heilbrigðum lífsstíl, hófleg hreyfing er alltaf til góðs. Stundum dugar hver dagur:
- að ganga;
- að hjóla;
- skokk.
Slíkt álag mun ekki aðeins styrkja vöðva, það hjálpar einnig til við að staðla þyngd. Innkirtlafræðingar staðfesta að slíkar aðferðir geta dregið verulega úr hættu á sykursýki. Líkamsrækt í 30 mínútur á dag dregur úr líkum á veikindum um 80%.
Meðan á göngu stendur eykst gæði samlagningar hormóninsúlínsins, það byrjar að fara virkan inn í allar frumur. Þannig er uppsöfnun glúkósa brotin niður, líming á veggjum æðar eytt.
Önnur aðferð sem er innifalin í forvarnir gegn sykursýki er notkun ómeðhöndluðra kornræktar. En áður en þú notar slíkan mat þarftu að kynna þér samsetningu þess, finna út blóðsykursvísitölu, sykurinnihald.
Það eru aðrar leiðir til að koma í veg fyrir sykursýki. Furðu, ákafir unnendur náttúrukaffis eru mun ólíklegri til að fá sykursýki. Þú ættir samt ekki að misnota slíka drykk, það getur valdið hjartavandamálum.
Til að koma í veg fyrir sykursýki verður þú að drekka eingöngu náttúrulegt kaffi með koffeini, þetta efni:
- byrjar umbrot í líkamanum;
- hjálpar til við að frásogast glúkósa.
Það er einnig mikilvægt að koffein inniheldur snefilefni sem eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi heilans og líkamans í heild.
Hvað þarftu annað að vita?
Þróun sykursýki af tegund 2 mun koma í veg fyrir að hætt sé við vana að borða skyndibita, því slíkur matur gerir ekki annað en að skaða líkamann. Útiloka einnig hálfunnar vörur, alls konar niðursoðinn mat og aðrar iðnaðarvörur.
Nauðsynlegt er að láta af fitukjöti, skipta þeim út fyrir alifugla eða grænmeti. Læknar leggja til að leitað verði að tengslum milli sykursýki og fitusjöts kjöts í óhóflegu kólesteróli. Því minna sem þetta efni er í blóði, þeim mun líklegra er að staðla vellíðan og útiloka sykursýki.
Kanill hjálpar mörgum með sykursýki, árangur þess hefur verið sannaður með mörgum vísindarannsóknum. Hjá þeim sem neyttu kanils minnkuðu líkurnar á sykursýki og breytingum á blóðsykri um 10%. Hægt er að skýra þessi áhrif með nærveru ensíms í samsetningu kanils, sem:
- jákvæð áhrif á líkamann;
- Hjálpaðu frumum að hafa samskipti vel við insúlín.
Svo þessi vara verður að vera með í mataræðinu til að koma í veg fyrir sykursýki.
Hvernig á að koma í veg fyrir sykursýki? Það tekur hvíld, finna tíma fyrir fullan svefn, forðast streituvaldandi aðstæður, þetta mun einnig bæta ástand sjúklingsins. Ef þú fylgir ekki þessari reglu byrjar líkaminn að safna styrk fyrir viðbrögðin, er í stöðugri spennu, viðkomandi er með stöðugt vaxandi púls, höfuðverk og tilfinning um kvíða líður ekki. Þessi aðferð hentar fyrst og fremst til varnar sykursýki hjá körlum.
Yfirstígan streita hjálpar:
- reglulega jógatímar (fimleikar hjálpa til við að vekja líkamann, setja hann upp til að vinna);
- ekki flýta þér (það er mælt með því að taka nokkur djúpt andann áður en þú framkvæmir neinar aðgerðir);
- úthlutaðu tíma til hvíldar (að minnsta kosti einu sinni í viku er gagnlegt að hafa frídag, til að hugsa ekki um vinnu).
Hvernig á að forðast sykursýki á annan hátt? Það er eðlilegt að fá nægan svefn, svefn er einfaldlega ómissandi fyrir mann, það er frábær ráðstöfun til að koma í veg fyrir sykursýki. Að meðaltali þarftu að sofa frá 6 til 8 tíma á dag, ef einstaklingur fær ekki nægan svefn, aukast líkurnar á að fá sykursýki um það bil tvisvar. Þar að auki er of lengi að sofa of skaðlegt, svefnlengd yfir 8 klukkustundir á dag eykur hættuna á of háum blóðsykri strax þrisvar.
Regluleg samskipti við ástvini hjálpa til við sykursýki af tegund 2. Vísindamenn hafa lengi tekið eftir því að einmana fólk hefur oft slæmar venjur en eykur aðeins ástandið.
Mælt er með því að af og til að nota tæki til að mæla blóðsykur vegna þess að það gerist að sykursýki kemur fram í duldu formi, gefur ekki einkennandi einkenni. Til að ákvarða meinafræði á fyrstu stigum og hefja meðferð, eru tímabærar glúkósapróf nauðsynlegar.
Best er að gefa blóð um það bil 1 skipti á ári.
Aðrar forvarnaraðferðir
Ráðin sem kynnt eru eru langt frá öllum ráðleggingum um hvernig forðast megi sykursýki. Til að viðhalda líkamanum og halda blóðsykri innan eðlilegra marka er hægt að nota plöntur sem hafa sykurlækkandi eiginleika. Slík er hægt að nota í formi afkoks, veig, te, plöntur munu vera ákjósanleg skipti fyrir dýr lyf.
Meðal plantna ætti að heita lauf og ávextir valhnetu, elecampane, jarðarber, fjallaska, bláber. Til viðbótar við þá staðreynd að þau hafa jákvæð áhrif á stöðu líkamans og blóðsykurshækkun, stuðla plöntur að lækningu líkamans í heild. Þessi aðferð er góð til að koma í veg fyrir sykursýki hjá barni.
Þar sem þróun sykursýki er næmari fyrir fólk með yfirvigt er mikilvægt að missa umfram fitu. Í þessum tilgangi er gott að sérstakt mataræði er ávísað fyrir mann. Ef þú ert með tilhneigingu til blóðsykurshækkunar er mikilvægt að fylgjast með mataræði þínu og kaloríufjölda.
Svo, meginreglur næringar í sykursýki fela í sér próteinmat, þar sem umfram fita og kolvetni safnast upp í líkamanum og leiða til offitu. Er mögulegt að sitja í svona mataræði með börnum? Já, en hafðu fyrst samband við innkirtlalækni og barnalækni.
Þú verður að gleyma þessum vörum:
- sælgæti;
- smjörbökun;
- reykt kjöt;
- kolsýrt drykki.
Matur ætti að vera eins jafnvægi og mögulegt er, með nóg af vítamínum og steinefnum.
Í flestum tilvikum er hægt að koma í veg fyrir sykursýki með einföldum aðferðum, hvernig á að koma í veg fyrir þetta ástand, sem lýst er hér að ofan.
Í myndbandinu í þessari grein er haldið áfram með forvarnir gegn sykursýki.
