Sykursýki er langvinnur sjúkdómur sem er afleiðing af starfrænum skorti Lagrange hólma í brisi, en það verkefni er nýmyndun insúlíns eða tilkoma ónæmis jaðarveffrumna fyrir áhrifum hormónsins á þau. Þeir sem eru næmir fyrir þróun sjúkdómsins eru konur.
Þetta ástand er vegna þess að konur eru vegna lífeðlisfræðinnar hættari við fyllingu. Yfirvigt er ein af orsökum sykursýki. Mikil útbreiðsla sjúkdómsins þarfnast fyrirbyggjandi aðgerða til að koma í veg fyrir að sjúkdómurinn komi fyrir.
Forvarnir gegn sykursýki hjá konum ættu að innihalda ráðstafanir sem miða að því að staðla líkamsþyngd, staðla hormónajafnvægi líkamans og bæta efnaskiptaferli í líkamanum.
Sykursýki í líkama konu þróast í tveimur afbrigðum:
- insúlínháð sykursýki af tegund 1;
- ekki sykursýki háð tegund 2 sykursýki.
Leiðir til að koma í veg fyrir sykursýki
Forvarnir gegn sjúkdómnum geta falið í sér notkun lyfja, íþróttir, sjúkraþjálfunaraðferðir og hefðbundnar lækningaaðferðir.
Forvarnir gegn sykursýki hjá konum fer eftir tegund sjúkdómsins sem greinist í líkamanum.
Helsti aðstoðarmaður við að koma í veg fyrir sykursýki er að fylgjast með réttum lífsstíl, sem ætti að innihalda eftirfarandi þætti:
- Notaðu yfirvegaðan og yfirvegaðan mat. Mataræðið ætti að hafa minni efnafræði og meiri ávexti, grænmeti og kryddjurtir. Nauðsynlegt er að draga úr neyslu súkkulaði og áfengra drykkja. Það er betra að borða samkvæmt brotastjórnunaraðferðinni og deila inntöku daglega rúmmáls matarins 5-6 sinnum.
- Veita miðlungs líkamlega áreynslu á líkamann. Daglegar göngur í 3 km fjarlægð hafa jákvæð áhrif á starfsemi brisi og hjarta- og æðakerfis. Ganga hefur örvandi áhrif á allan líkamann.
- Ef mögulegt er ætti að vernda líkamann gegn ýmsum álagi. Mælt er með því að forðast neikvæðar tilfinningar þegar mögulegt er.
- Stöðugt eftirlit með sykurmagni í blóði. Þetta er nauðsynlegt til að fylgjast með glúkósaþoli.
Þessar aðferðir til forvarna eru frábærar fyrir heilbrigðan einstakling, en ef einstaklingur er með dulda tegund sykursýki henta þær ekki.
Í slíkum tilvikum eru lyf notuð til að koma í veg fyrir sjúkdóminn.
Forvarnir gegn fyrstu og annarri tegund sykursýki
Sykursýki af tegund 1 er ekki hægt að koma í veg fyrir. Það er ómögulegt að koma í veg fyrir að þessi tegund sjúkdóms þróist jafnvel þó að sérhæfð lyf séu notuð til að koma í veg fyrir sykursýki.
Orsök þessa ástands er arfgengi einstaklinga sem er með lasleiki. Hafa ber í huga að sykursýki af tegund 1 er í arf.
Til að draga úr áhrifum á líkama sykursýki ætti að styrkja friðhelgi og forðast ýmsa smitsjúkdóma.
Meðganga getur komið af stað sykursýki af tegund 2 í líkamanum með meðgöngu, þar sem hormóna springa kemur fram. Hins vegar, við meðgöngu, koma hormónabylgjur sem leiða til skerts glúkósaþols mjög sjaldan fram.
Oftast sést þróun sykursýki af tegund 2 hjá konum sem eru of þung. Í því ferli að framkvæma fyrirbyggjandi aðgerðir þarftu að fylgjast með næringarfæðunni, taka lyf sem læknirinn þinn hefur mælt með og viðhalda heilbrigðum lífsstíl.
Í mörgum tilfellum er ekki aðeins hægt að koma í veg fyrir sykursýki af annarri gerðinni heldur einnig sigraði, jafnvel í þeim tilvikum þegar hún er greind hjá einstaklingi með fullt sjálfstraust.
Mataræði fyrir konur með sykursýki
Mataræði fyrir sykursýki er grunnurinn án þess að fyrirbyggjandi aðgerðir geta ekki valdið samsvarandi áhrifum. Það er sérstaklega mikilvægt að fylgja mataræði ef kona er með erfðafræðilega tilhneigingu til ofþyngdar. Með viðeigandi aðferð til að þróa mataræði geturðu ekki aðeins haldið líkamsþyngd innan eðlilegra marka, heldur borðað einnig girnilega. Slík næring verndar líkama konunnar ekki aðeins gegn sykursýki, heldur einnig gegn fjölda annarra sjúkdóma.
Besti kosturinn er brot máltíð. Þetta krefst daglegs máltíðar sem skiptist í 5-6 máltíðir á dag.
Fyrst af öllu, þegar þú þróar mataræði, ættir þú að láta af notkun auðveldlega meltanlegra kolvetna. Vörur sem innihalda þessi kolvetni innihalda margs konar sælgæti, bakaðar vörur, sykur, bjór, gos, eitthvað grænmeti og ávexti. Þú getur borðað sérstaka eftirrétti án sykurs
Mataræði konu ætti að innihalda svo gagnlegan mat eins og:
- ýmis korn - bókhveiti, bygg og haframjöl;
- ferskt grænmeti og ávexti af listanum yfir leyfða sykursýki;
- soðnar baunir, sellerí, súrkál.
Mælt er með því að takmarka neyslu banana og vínberja. Til þess að leggja ekki aukna byrði á brisi og raska ekki starfsemi hennar, ættir þú að láta af notkun steiktra matvæla og krydds og salts matar.
Mælt er með því að breyta neyslu svörtu tei í veik grænt og kaffi í síkóríurætur. Þú ættir að hætta notkun sykurs alveg eða setja sætuefni í staðinn.
Til þess að lifa heilbrigðum lífsstíl og ekki vekja athygli á truflunum í brisi er mælt með því að konur hætti alveg að reykja og drekka áfenga drykki. Í því ferli að viðhalda heilbrigðum lífsstíl, má ekki gleyma vatnsjafnvægi líkamans.
Nauðsynlegt er að drekka að minnsta kosti 250 ml af vatni daglega á fastandi maga að morgni og eins mikið fyrir hverja máltíð.
Líkamsrækt og hefðbundin lyf til varnar sykursýki
Að beita reglulegu íþróttaálagi á líkamann er mikilvægur þáttur í forvörnum gegn sykursýki. Líkamsræktaræfingar á dag í að minnsta kosti 30 mínútur eru taldar besti kosturinn.
Ef nauðsyn krefur má skipta íþróttum í þrjár aðferðir á dag. Lengd hverrar aðferðar ætti að vera að minnsta kosti 10 mínútur. Ekki gleyma göngutúrum í fersku lofti. Mælt er með því að ganga daglega á göngutúrum 1000-1500 metra.
Mikilvægur þáttur í því að styrkja friðhelgi og koma í veg fyrir sykursýki er að draga úr áhrifum á líkamann tilfinningalegan bilun, innkirtlafræðingar mæla með minni taugaveiklun.
Notkun konunnar á ýmsum afkokum lækningajurtum hefur jákvæð áhrif á líkamann. Til varnar, sem drykkur, getur þú notað innrennsli úr laufum villtra jarðarberja eða valhnetna, villtra rúnberja og bláberja.
Til að fyrirbyggja er mælt með því að taka blóð einu sinni á sex mánaða fresti til að greina ástand glúkósa í því.
Reglulegt eftirlit gerir þér kleift að bera kennsl á sjúkdóminn á stigi fyrirbyggjandi sykursýki, sem í sumum tilvikum gerir það mögulegt að losna við sjúkdóminn tímanlega.
Notkun lyfja til að koma í veg fyrir veikindi
Eins og er eru þrjú helstu lyf notuð til að koma í veg fyrir þróun sykursýki.
Þessar pillur hafa sýnt framúrskarandi árangur í því að koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins í kvenlíkamanum. Mælt er með öllum þessum lyfjum fyrir fólk með aukið glúkósaþol. Ekki er mælt með neinu af þessum úrræðum ef líkaminn er með háan blóðsykur.
Þessi lyf eru eftirfarandi:
- Metformín;
- Xenicap;
- Akarbósi.
Metformin er sykursýkislyf sem tilheyrir flokki stóru lyfja. Hver eru megineiginleikar þessa tól? Þetta lyf er fær um að hafa áhrif á ferlið við myndun ATP í hvatberum - framleiðsluferlið hægir á sér, stuðlar að virkjun glýkógens, lyfið hefur áhrif á frumur líkamsvefja á þann hátt að gegndræpi veggja þeirra fyrir glúkósa eykst.
Þetta tól er notað sem grunnur fyrirbyggjandi meðferðar við aðgerðir sem miða að því að koma í veg fyrir þróun sykursýki af tegund 2. Þetta tól er hægt að nota sem lyf til að koma í veg fyrir þróun fylgikvilla í nærveru sykursýki.
Eins og önnur lækning hefur lyfið frábendingar og aukaverkanir. Aukaverkanir eru:
- lystarleysi;
- veikleiki birtist í líkamanum;
- tilvist megaloblastic blóðleysis í líkamanum.
Frábendingar eru:
- aldur sjúklinga allt að 15 ára;
- hjartadrep;
- forskrift fyrir sykursýki;
- ofnæmisviðbrögð við íhlutum lyfsins;
- alvarleg nýrnabilun;
- alvarlegir smitsjúkdómar;
- áfengissýki.
Annað fyrirbyggjandi lyf er Xenical. Þetta lyf er blóðfitulækkandi lyf sem hjálpar til við að draga úr meltanleika fitu í meltingarfærum. Aðeins er mælt með notkun þessa lyfs fyrir þær konur sem eru viðkvæmar fyrir offitu. Þetta tæki er notað til að draga úr magni fitumassa í mönnum.
Akarbósi er tilbúið glúkósídasa hemill. Þetta lyf dregur úr meltanleika kolvetna í meltingarveginum sem leiðir til lækkunar á glúkósa í blóði.
Helstu ráðleggingar til varnar sykursýki
Til að koma í veg fyrir þróun sykursýki í líkama konu sem hefur tilhneigingu til þessa er mælt með því að fylgja þessum ráðleggingum:
- Líkamsþyngd stjórn.
- Að viðhalda virkum lífsstíl. Ekki er mælt með því að eyða tíma á bakvið tölvuskjá eða sjónvarp. Reglulegar göngur stuðla að lækningu líkamans, sem og hreyfingu í sykursýki.
- Fylgni ráðlegginga næringarfræðings og innkirtlafræðings.
- Neitun um að neyta matar sem hefur hratt kolvetni í samsetningu.
- Borða ætti fjölómettaða fitu sem finnast í fljótandi jurtaolíu.
- Þú ættir að neita að nota rautt unnið kjöt.
- Gætið að ástandi taugakerfisins - forðastu stress á taugum.
Að auki, við framkvæmd forvarna, skal nota lyf í samræmi við einstaka skammtaáætlun sem þróuð er af innkirtlafræðingnum sérstaklega fyrir sjúklinginn.
Elena Malysheva í þessu myndbandi mun segja þér hvernig á að skilja að kona er með sykursýki.
