Þessari spurningu er reglulega spurt af sjúklingum eftir samkomulagi við innkirtlafræðing. Reyndar er þreyta oft félagi með sykursýki þar sem það er afleiðing stökk í blóðsykursgildum og öðrum fylgikvillum „sykursjúkdómsins“.
Þú verður að skilja að venjuleg þreyta hverfur eftir hvíld en langvinn þreyta gerir það ekki. Samkvæmt bandarísku sykursýkusamtökunum hafa 61% fólks með nýgreinda sykursýki tegund 2 kvartanir vegna langvarandi þreytu. Við skulum reyna að skilja orsakir þessa ástands og komast að því hvað þú getur gert sjálfur, og hvað krefst lögboðinnar heimsóknar til læknis.
Af hverju þreytumst við vegna sykursýki
Orsakirnar sem valda langvarandi þreytu eru margar:
- Stekkur í blóðsykri;
- Önnur einkenni sykursýki;
- Fylgikvillar sykursýki
- Sálfræðileg og tilfinningaleg vandamál í tengslum við sykursýki;
- Umfram þyngd.
Við skulum tala meira um hverjar ástæðurnar.
Blóðsykur toppar
Sykursýki hefur áhrif á hvernig líkaminn stjórnar og nýtir sykur. Þegar við borðum sundurlíkir líkaminn matnum í einfaldar sykrur. Í sykursýki safnast þessi sykur upp í blóði í stað þess að fara inn í frumurnar sem þurfa sykur til að framleiða orku.
Ef frumur líkamans fá ekki sykur kemur það meðal annars fram í þreytu og veikleika. Lyf við sykursýki, svo sem insúlín og metformín, hjálpa þessum sykri að komast í frumurnar og koma í veg fyrir að það safnist í blóðið.
Hugsanleg aukaverkun sykursýkislyfja getur verið lágum sykri, þ.e.a.s. blóðsykursfall. Og hún veldur aftur á móti þreytutilfinningu, sérstaklega fyrir þá sem finna illa fyrir lækkun á blóðsykri. Þessi þreyta getur verið áfram löngu eftir að blóðsykursfallið er liðið.
Önnur einkenni sykursýki
Aðrar einkenni „sykursjúkdóms“ láta mann líka þreytast stöðugt. Má þar nefna:
- Hröð þvaglát;
- Þreytandi þorsti og munnþurrkur;
- Stöðugt hungur;
- Óútskýrð þyngdartap;
- Óskýr sjón.
Út af fyrir sig bæta þeir ekki þreytu, en auka almennt vanlíðan. Og það er einmitt það sem sálrænt og líkamlega þreytir mann. Einnig trufla þessi einkenni svefninn, sem veldur því að þú vaknar nokkrum sinnum á nóttu, farðu síðan á klósettið eða drekktu vatn. Truflaður svefn breytist smám saman í svefnleysi og bætir aðeins við þreytu.
Fylgikvillar sykursýki
Þessir fylgikvillar þróast venjulega þegar blóðsykur helst hækkaður í langan tíma. Það sem þú ættir að taka eftir:
- Nýrnavandamál, þar með talið nýrnabilun;
- Tíðar sýkingar;
- Hjartasjúkdómur
- Taugaskemmdir (taugakvilli).
Bæði þessar fylgikvillar og lyfin sem notuð eru til að meðhöndla þau geta aukið tilfinningu um stöðuga þreytu.
Andleg og tilfinningaleg heilsa
Að lifa með sykursýki hefur mikil áhrif á sálræna heilsu einstaklingsins. Samkvæmt rannsókn sem gerð var árið 2016 þróast þunglyndi hjá fólki með sykursýki 2-3 sinnum oftar en hjá öðrum. Þunglyndi gerir stjórn á sykri erfitt, versnar svefninn og fylgir mikill þreyta.
Auk þunglyndis þekkja fólk með sykursýki kvíða vegna heilsu þeirra. Og stöðugur kvíði er svipaður og neikvæð áhrif hans á líkamann með þunglyndi.
Umfram þyngd
Margir með sykursýki af tegund 2 eru með auka pund eða jafnvel offitu sem gera vélar sínar minna vakandi. Hvað tengir yfirvigt og þreytu:
- Villur í lífsstíl sem leiða til þyngdaraukningar, til dæmis, skorts á virkri hreyfingu eða óheilsusamlegu mataræði;
- Til að hreyfa fullan þungan líkama þarf meiri orku;
- Svefntruflanir vegna fylgikvilla sem tengjast offitu, svo sem kæfisvefn (öndunarstopp í draumi).
Hvernig á að takast á við langvarandi þreytu í sykursýki
Það eru ýmsar lífsstílsbreytingar sem geta hjálpað til við að berjast gegn sykursýki og þreytu:
- Að ná heilbrigðum þyngd (þyngast eða missa kíló, fer eftir aðstæðum);
- Regluleg hreyfing;
- Heilbrigt að borða;
- Stuðningur við heilbrigða svefnheilsu, þ.mt venja, fullnægjandi svefn (7-9 klukkustundir) og slökun fyrir hvíld í nótt;
- Tilfinningastjórnun og minnkun streitu;
- Stuðningur við vini og vandamenn.
Mjög árangursrík ráðstöfun í baráttunni gegn langvinnri þreytu er góð bætur fyrir sykursýki:
- Stöðugt eftirlit með blóðsykursgildum;
- Fylgni við mataræði sem takmarkar kolvetni og einfalt sykur;
- Að taka öll lyf sem læknirinn þinn ávísar;
- Tímabær meðhöndlun allra samhliða sjúkdóma - hjartasjúkdóma, nýrna, þunglyndis og svo framvegis.
Aðrar mögulegar orsakir þreytu
Það eru ástæður og tengjast ekki sykursýki beint, til dæmis:
- Alvarleg veikindi;
- Stres sem ekki er sykursýki;
- Blóðleysi
- Gigt eða aðrir langvinnir sjúkdómar tengdir bólgu;
- Ójafnvægi í hormónum;
- Kæfisvefn;
- Aukaverkanir lyfja.
Hvenær á að leita til læknis
Í sykursýki er nauðsynlegt að hafa reglulega samráð við lækni til að fylgjast með og stjórna þróun sjúkdómsins. Ef þreyta birtist fyrst eða versnar skaltu heimsækja lækninn þinn til að ganga úr skugga um að ávísuð meðferð valdi þér ekki aukaverkunum og að þú hafir enga fylgikvilla af sykursýki. Ef þreyta fylgir einkennum eins og hita, kuldahrolli eða annarri vanlíðan getur það bent til sýkingar í líkamanum, sem þýðir að læknir verður að sjá!
Ályktanir
Langvinn þreyta flækir lífið til muna, en ástandið er hægt að bæta verulega ef þú viðheldur sykurmagni í markinu og breytir lífsstíl samkvæmt ráðleggingunum hér að ofan.
