Sykursýki er áunninn eða erfur efnaskiptssjúkdómur, sem birtist með hækkun á blóðsykri, sem stafar af skorti á insúlíni í líkamanum. Um það bil fjórði hver einstaklingur sem þjáist af þessum sjúkdómi á fyrstu stigum gerir sér ekki einu sinni grein fyrir því að hann er veikur.
Skyndilegt þyngdartap getur verið eitt af einkennum þessa alvarlega veikinda. Við skulum reyna að komast að því hvers vegna með sykursýki léttast og hvað á að gera í þessu tilfelli.
Orsakir sykursýki
Af hverju sykursýki virðist undir lokin er ekki ljóst. Meðal helstu orsakanna sem koma fyrir eru:
- Ofþyngd;
- Erfðir
- Óviðeigandi næring;
- Léleg vöru gæði;
- Sjúkdómar og veirusýkingar (brisbólga, flensa)
- Stressar aðstæður;
- Aldur.
Einkenni
Ítarleg tilfelli sjúkdómsins geta leitt til nýrnabilunar, hjartaáfalls, blindu og dái í sykursýki sem þarfnast læknishjálpar.
Til að forðast þetta verður þú að hafa samráð við lækni tímanlega ef þú ert með eftirfarandi einkenni.
- Stöðugur þorsti;
- Langvinn þreyta
- Kláði og löng gróandi sár;
- Tíð þvaglát;
- Þoka sýn;
- Stöðugt hungur;
- Náladofi eða doði í handleggjum og fótleggjum;
- Skyndilegt þyngdartap;
- Minnisskerðing;
- Lykt af asetoni í munni.
Af hverju sykursýki er að léttast
Skjótt þyngdartap leiðir til eyðingar í líkamanum, eða kachexíu, svo það er mikilvægt að skilja ástæðuna fyrir því að fólk léttist með sykursýki.
Við fæðuinntöku fara kolvetni í meltingarveginn og síðan í blóðrásina. Brisi framleiðir hormónið insúlín, sem hjálpar þeim að taka upp. Ef bilun verður í líkamanum er insúlín lítið framleitt, kolvetni er haldið í blóðinu sem veldur hækkun á sykurmagni. Þetta leiðir til þyngdartaps í eftirfarandi tilvikum.
Líkaminn hættir að þekkja frumurnar sem bera ábyrgð á framleiðslu insúlíns. Það er mikið af glúkósa í líkamanum, en það er ekki hægt að frásogast og skilst út í þvagi. Þetta er dæmigert fyrir sykursýki af tegund 1. Sjúklingurinn hefur streitu, hann er þunglyndur, stöðugt svangur, kvalinn af höfuðverk.
Önnur ástæða fyrir því að sykursjúkir léttast er vegna ófullnægjandi insúlínframleiðslu, þar af leiðandi neytir líkaminn ekki glúkósa og í staðinn er fita og vöðvavefur notaður sem orkugjafi sem endurheimtir sykurmagn í frumum. Sem afleiðing af virkri fitubrennslu lækkar líkamsþyngd verulega. Þetta þyngdartap er dæmigert fyrir sykursýki af tegund 2.
Hættan á skjótum þyngdartapi
Hratt þyngdartap er ekki síður hættulegt en offita. Sjúklingurinn getur fengið þreytu (hvítköst) sem hættulegar afleiðingar geta verið:
- Rýrnun vöðva í fótum að fullu eða að hluta;
- Dreifing fitusvefjar;
- Ketónblóðsýring er brot á efnaskiptum kolvetna, sem getur leitt til dái í sykursýki.
Hvað á að gera?
Það fyrsta sem þarf að gera er að ráðfæra sig við lækni. Ef þyngdartap er tengt sálfræðilegu ástandi sjúklings verður honum ávísað vitsmunalegum geðmeðferð, þunglyndislyfjum og næringarríkri kaloríu.
Í öðrum tilvikum er sjúklingurinn brýn fluttur í kaloríu með fitu sem inniheldur kaloría og innifalið í mataræðinu afurðir sem auka framleiðslu insúlíns (hvítlaukur, Brusselspírur, linfræolía, geitamjólk).
Matur ætti að innihalda 60% kolvetni, 25% fitu og 15% prótein (barnshafandi konur allt að 20-25%). Sérstaklega er hugað að kolvetnum. Þeir ættu að dreifast jafnt yfir allar máltíðir yfir daginn. Mest kaloríumaturinn er borðaður á morgnana og í hádeginu. Kvöldmaturinn ætti að nema um 10% af daglegri kaloríuinntöku.
Hvernig á að þyngjast í sykursýki af tegund 1
Til að hætta að léttast er nauðsynlegt að tryggja stöðuga neyslu kaloría í líkamanum. Skipta verður daglegri neyslu matar í 6 hluta. Bæta verður við venjulegum máltíðum (morgunmat, hádegismat, síðdegis snarl og kvöldmat), sem samanstanda af 85-90% af daglegri kaloríuinntöku, með tveimur snarli, sem samanstanda af 10-15% af daglegri venju matar sem neytt er.
Fyrir viðbótar snarl henta valhnetur, graskerfræ, möndlur eða aðrar vörur sem innihalda einómettað fita.
Þessar fela í sér eftirfarandi vörur:
- Grænmetissúpur;
- Geitamjólk;
- Hörfræolía;
- Sojakjöt;
- Kanill
- Grænt grænmeti;
- Fitusnauðir fiskar;
- Rúgbrauð (ekki meira en 200 g á dag).
Jafnvægi á næringu, það er nauðsynlegt að fylgjast með réttu hlutfalli próteina, fitu og kolvetna.
Hvernig á að þyngjast í sykursýki af tegund 2
Fyrir þyngdaraukningu í sykursýki af tegund 2 er einnig lögð mikil áhersla á næringu. Með þessari tegund sjúkdóms þarftu að stjórna neyslu kolvetna í líkamanum, velja mat með lágum blóðsykursvísitölu. Því lægra sem það er, því minni sykur kemur með mat og því lægra verður blóðsykurinn.
Algengustu matvæli með lágum blóðsykri:
- Hvítkál
- Gúrkur
- Radish;
- Epli
- Papriku;
- Aspas
- Skimjólk;
- Valhnetur;
- Belgjurt;
- Perlovka;
- Fitusnauð jógúrt án sykurs og aukefna.
Sykursýki vörur
Ef þú þarft aðkallandi þyngdaraukningu, megum við ekki gleyma því að það er til allur listi yfir vörur sem sykursjúkir ættu ekki að borða, svo margir sjúklingar hafa á hendi borð með lista yfir skaðlegar og gagnlegar vörur.
| Vöruheiti | Mælt með notkun | Takmarka eða útiloka frá mataræðinu |
| Fiskur og kjöt | Fitusnauðir fiskar, magurt alifugla (brjóst), fituskert kjöt (kálfakjöt, kanína) | Pylsa, pylsur, pylsur, skinka, feitur fiskur og kjöt |
| Bakarí og sælgætisvörur | Brauð með klíði og rúgmjöli er ekki sætt | Hvítt brauð, rúllur, kökur, kökur, smákökur |
| Sælgæti | Jelly ávöxtur mousses | Ís nammi |
| Mjólkurafurðir | Fitusnauð kefir, gerjuð bökuð mjólk, mjólk, heilsuostur, léttsöltuð suluguni | Smjörlíki, smjör, jógúrt með sykri og sultu, feitum ostum |
| Ferskt, soðið eða bakað grænmeti | Hvítkál, spergilkál, kúrbít, eggaldin, gulrætur, tómatar, rauðrófur, allt grænmeti með lága blóðsykursvísitölu | Kartöflur, grænmeti með mikið af sterkju |
| Súpur | Grænmetissúpur, kjötlaus borsch, hvítkálssúpa | Súpur á feitum kjötsoði, hodgepodge |
| Korn | Bókhveiti, hafrar, hirsi, perlu bygg | Hvít hrísgrjón, semolina |
| Sósur | Sinnep, náttúrulegt tómatpasta | Tómatsósa, majónes |
| Ávextir | Ekki of sætir ávextir og ber með lágum blóðsykursvísitölu | Vínber, bananar |
Athygli! Í engu tilviki ættu sykursjúkir að borða skyndibita. Gleymdu sætabrauð, hamborgurum, pylsum, frönskum kartöflum og öðrum óheilbrigðum mat. Þeir eru orsök offitu, sem með tímanum þróast í sykursýki af tegund 2.
Nauðsynlegt er að útiloka áfengi frá mataræðinu. Þeir tæma líkamann, fjarlægja vatn og næringarefni úr honum, sem eru nú þegar ekki nóg.
Með því að hætta á þyngdartapi og ná eðlilegum gildum þess er nauðsynlegt að draga smám saman úr neyslu feitra matvæla.
Drykkjarstilling
Neysla nægjanlegs magns af hreinu drykkjarvatni er nauðsynleg fyrir alla heilbrigða einstaklinga og fyrir fólk með sykursýki, sérstaklega þá sem léttast, er það einfaldlega mikilvægt. Að minnsta kosti 2 lítra af vatni ætti að vera drukkinn á dag. Kompóta, súpur, te og aðrir fljótandi diskar eru ekki með í þessu magni.
Nægjanleg vökvainntaka er nauðsynleg af eftirfarandi ástæðum:
- Vegna tíðar þvaglát missir líkaminn mikið af vatni, sem verður stöðugt að bæta við.
- Fullnægjandi drykkjarvatn örvar brisi.
- Steinefni inniheldur kalíum, magnesíum og natríum sem bæta insúlínframleiðsluna.
- Fullnægjandi inntaka vatns flýtir fyrir efnaskiptum og hjálpar til við umbrot glúkósa.
Íþrótt
Hreyfing er nauðsynleg, jafnvel fyrir þá sem þjást af þyngdartapi. Í íþróttum er efnaskiptaferlum flýtt, umbrot batna, matarlyst batnar. Styrkur eykur vöðvamassa, sem hjálpar til við að endurheimta glataðan þyngd.
Yfirlit
Þegar við höfum komist að því hvers vegna þeir léttast með sykursýki af tegund 2 og sykursýki af tegund 1 getum við ályktað að þegar fyrstu einkenni sjúkdómsins birtast, þar með talið skyndilegt þyngdartap, er brýnt að leita aðstoðar sérfræðings.
Þrátt fyrir þá staðreynd að mikill fjöldi fólks deyr af völdum þessa hræðilegu sjúkdóms og fylgikvilla hans í heiminum á hverju ári, getur og ætti að berjast fyrir því. Með réttri meðferð og vel völdum mataræði hafa sykursjúkir tækifæri til að líða vel, leiða eðlilegan lífsstíl, vinna og jafnvel stunda íþróttir.
