NæRING SYKURSýKI. MöNDLUR GAGNAST OG SKAðA

Send

Velja hvað á að gera matseðilinn sinn og sykursjúkir rannsaka hverja vöru mjög vandlega. Það er umfram sætleik, fljótt meltanleg kolvetni, það er of mikið kaloríuinnihald eða lítið trefjarinnihald, það er mikill fjöldi brauðeininga - ekki eru allir bragðgóðir matar fáanlegir fyrir þennan flokk fólks. En svo góðgæti eins og möndlur eru ekki aðeins mögulegar fyrir þau, heldur verður einnig að neyta þeirra daglega.

Gagnlegar eiginleika möndlur

Möndlur eru ótrúlega ríkar af ýmsum líffræðilega virkum efnum. Einstök samsetning þess ákvarðar jákvæð áhrif á líkama fólks, sérstaklega þá sem veikjast af sykursýki.

Eins og sjá má á töflunni, þá stendur það ekki á meðal annarra hnetna í kaloríum, en það leiðir í fjölda kolvetna og próteina.

Fasta innihald fæðutrefjanna hefur jákvæð áhrif á alla meltingarveginn (dregur úr vindgangur, dregur úr hægðatregðu osfrv.), Sem fólk með háan sykur hefur oft áhyggjur af.

Fitusýrur (Omega 3 osfrv.) Bæta ekki aðeins heilavirkni, heldur einnig staðla kólesteról. Það er, það er dýrindis forvarnir gegn hjartasjúkdómum. Vörur með ómettaðri fjölsýru eru jafnvel mælt með af næringarfræðingum vegna blóðsykurs.

Inniheldur í hnetum arginín verndar æðar. Með því að auka og viðhalda mýkt slagæða er arginín frábær leið til að forðast æðakölkun.

Steinefni

Gríðarlegt magn af þjóðhagslegum hlutum eins og kalsíum og magnesíum (fersk mjólk vinnur yfir kalsíum og magnesíum yfir öðrum daglegum vörum) styrkir ekki aðeins beinin, heldur gleymir ógninni við beinþynningu. Lífeðlisfræðileg viðmið steinefna lækka blóðþrýsting, styrkja æðar og kalsíum færir jafnvel sýrustig maga í eðlilegt horf.

Þetta felur einnig í sér vernd gegn hjartasjúkdómum. Stór skammtur af magnesíum dregur úr hættu á að fá „sykur“ sjúkdóm um þriðjung. Í samsettri meðferð með sinki og mangani magnast þessi áhrif aðeins.

En jafnvel þeim sem féllu í þrífur þessa ægilegu, en ekki banvæna sjúkdóms, er sýnt að þeir nota möndlur - það flýtir fyrir umbrotum, sem gerir þér kleift að draga úr glúkósagildi og stjórna því betur og fljótt. Í nokkra mánuði að taka, lækkar magn aukinnar blóðsykurs um 4%

Vítamín

Meira en þriðjungur af dagskammti af E-vítamíni er aðeins veittur af matskeið af efstu kjarna. Sterkasta andoxunarefnið styður viðnám líkamans gegn sjúkdómum.

Ótrúlega mikið úrval steinefna / vítamína forðast blóðleysi og vítamínskort ef þú tekur um það bil 8-15 algerlega daglega.

Íhlutir ætis möndlukjarna, sem virka á flókinn hátt, hreinsa lifur og nýru, vernda æðar og allt hjarta- og æðakerfi, eru hagstæðir fyrir kynfærasvæðið og eru áhrifaríkir til að endurheimta og viðhalda sjón.

Víðtæk samsetning þessarar vöru eykur árangur manna í raun, fyllir ekki aðeins orku, heldur eykur einnig friðhelgi, dregur úr eyðileggjandi krafti streitu og andlegrar streitu. Andoxunarefni E-vítamíns og C vítamíns eru gagnleg í baráttunni gegn ólíkum sýkingum, krabbameinslækningum.

Beinn ávinningur af möndlum í sykursýki

Eftirfarandi eru flestir gagnlegir í baráttunni gegn sykursýki af mörgum hagkvæmum eiginleikum möndluhnetna:

Endurnýjar brisi og virkjar beta-frumur hennar;
flýtir fyrir umbrotunum;
eykur glúkósa næmi;
örvar sjálfstæða framleiðslu insúlíns;
styður líkamann vegna mikils próteins og skorts á sterkju;
verndar slímhúðina, léttir bólgu í innri líffærum;
leiðir til hægari frásogs mismunandi tegundir kolvetna.

Allt þetta gerir kleift að nota möndlur sem áhrifaríkan og bragðgóður viðbótarþátt við meðhöndlun bæði á sykursýki og sykursýki sjálfu.

Trefjar, allt svið af ólíkum virkum efnasamböndum bæta, koma á stöðugleika í umbrotum í veikari líkama, magn glúkósa, kólesteról.

Vegna sterkra umvafandi og bólgueyðandi eiginleika geta afköst vatns valhnetur meðhöndlað vandamál í meltingarvegi, bólga í slímhúð í maga og öðrum innri líffærum, gætt og komið í veg fyrir sjúkdóma í munnholi.

Möndlu aðgerðir eða mæla í öllu

Þar sem seigja sætts blóðs er hærra ættir þú ekki að taka meira en það magn sem læknirinn mælir með - möndlur auka verulega storku þess.
Óhófleg neysla þessarar vöru veldur stundum ofnæmi. Í öllum tilvikum þarftu að byrja að borða með nokkrum stykki.
Þrjóskur, gamall vara, sem og mikið af ferskum valhnetu, getur versnað líðan - þú getur borðað eina handfylli af hnetum á dag og bitur þær aðeins eftir flögnun.
Steiktir kjarnar eru of þung vara fyrir lifur.
Minnihitaeiningar með kaloríu, eins og aðrar hnetur, eru mikilvægur þáttur fyrir sykursjúka.
Íhuga skal kolvetni sem er í kjarnanum þegar tekin eru sykurlækkandi lyf.

Möndlur er hægt að neyta á margvíslegan hátt (hitameðferð dregur ekki úr ávinningi þess), en ofmetið ekki (krabbameinsvaldar safnast upp við steikingu) og saltað sterklega (eykur blóðþrýsting).