Streita hefur lengi verið viðurkennd sem einn af þáttunum í þróun sykursýki ásamt arfgengi, vannæringu og offitu. Álag er sérstaklega hættulegt fyrir fólk sem þegar þjáist af sykursýki, þar sem það getur verulega versnað gang sjúkdómsins og valdið alvarlegum fylgikvillum.
Á taugaveikluðum hætti getur sykursýki hoppað verulega í blóðsykur og náð mikilvægum stigum á örfáum mínútum. Þetta ástand getur leitt til þróunar á alvarlegri blóðsykurshækkun, sem er skaðlegur blóðsykursfall í dái.
Af þessum sökum þurfa sjúklingar með sykursýki að vita allt um áhrif streitu á blóðsykur. Þetta mun hjálpa þeim að verja sig gegn hættu á fylgikvillum og veita þeim nauðsynlega aðstoð í streituvaldandi aðstæðum.
Hvernig hefur streita áhrif á sykur
Streita kemur fram hjá einstaklingi vegna langvarandi tilfinningalegrar streitu, sterkra neikvæðra eða jákvæðra tilfinninga. Að auki getur dagleg venja, sem knýr mann í þunglyndi, orðið orsök streitu.
Að auki getur streita einnig komið fram sem viðbrögð við líkamlegum kvillum, svo sem yfirvinnu, alvarlegum veikindum, skurðaðgerðum eða alvarlegum meiðslum. Meðal sjúklinga með sykursýki kemur slíkur streita oft fram í fyrsta skipti eftir greiningu.
Fyrir fólk sem nýlega komst að raun um veikindi sín getur það orðið mikið álag að þurfa að sprauta insúlín daglega og stinga fingri á höndina til að mæla glúkósa, svo og gefast upp á mörgum af uppáhalds matnum sínum og öllum slæmum venjum.
Hins vegar er það fyrir sykursjúka sem streita er sérstaklega hættuleg, því við sterka tilfinningalega reynslu í mannslíkamanum byrja að framleiða svokölluð streituhormón - adrenalín og kortisól.
Áhrif á líkamann
Þeir hafa víðtæk áhrif á líkamann, auka hjartsláttinn, auka blóðþrýstinginn og síðast en ekki síst, auka glúkósa í blóði sjúklingsins. Þetta hjálpar til við að koma mannslíkamanum í „árvekni“ sem er nauðsynlegt til að takast á við orsök streitu.
En fyrir fólk með sykursýki stafar þetta ástand af verulegri ógn, vegna þess að undir álagi hefur hormónið kortisól áhrif á lifur, vegna þess fer það að losa gríðarlegt magn af glýkógeni út í blóðið. Þegar blóðinu hefur verið komið í blóðið er glúkógeni breytt í glúkósa sem losnar mikið magn af orku og mettir líkamann með nýjum kraftum þegar hann frásogast.
Þetta er nákvæmlega það sem gerist hjá heilbrigðu fólki, en hjá sjúklingum með sykursýki þróast þetta ferli á annan hátt. Sem afleiðing af broti á umbrotum kolvetna frásogast glúkósa ekki af innri vefjum, þar sem vísir hans svífur til mikilvægs stigs. Hár styrkur sykurs í blóði gerir það þykkara og seigfljótandi, ásamt háum blóðþrýstingi og hjartsláttarónotum hefur gífurlegt álag á hjarta- og æðakerfið. Þetta getur valdið alvarlegum hjartavandamálum og jafnvel valdið því að það stöðvast.
Að auki, vegna aukinnar vinnu allra líkamskerfa meðan á streitu stendur, byrja frumur þess að bera áberandi orkuskort. Ekki er hægt að bæta upp það með glúkósa, líkaminn byrjar að brenna fitu, sem meðan á lípíðumbrotum brotnar niður í fitusýrur og ketónlíkama.
Sem afleiðing af þessu getur innihald asetóns í blóði sjúklings aukist sem hefur neikvæð áhrif á öll innri líffæri einstaklings, sérstaklega á þvagfærakerfið.
Þess vegna er mikilvægt að skilja að sykursýki og streita eru mjög hættuleg samsetning. Vegna þess hversu oft álagið veldur hækkun á blóðsykri getur sykursýki valdið mörgum alvarlegum fylgikvillum, þ.e.
- Sjúkdómar í hjarta og æðum;
- Skert nýrnastarfsemi, nýrnabilun;
- Sjónskerðing að hluta eða öllu leyti;
- Heilablóðfall;
- Sjúkdómar í fótum: léleg blóðrás í útlimum, æðahnúta, segamyndun;
- Aflimun neðri útlima.
Til að verja þig fyrir hættulegum afleiðingum er mikilvægt að gera þér grein fyrir því hversu mikið streita hefur áhrif á blóðsykurinn þinn. Jafnvel heilbrigt fólk getur fengið sykursýki vegna streitu, svo hvað getum við sagt um fólk sem nú þegar þjáist af þessum sjúkdómi.
Auðvitað getur einstaklingur ekki fullkomlega forðast streituvaldandi aðstæður en hann getur breytt afstöðu sinni til þeirra. Streita og sykursýki munu ekki vera svo mikil hætta fyrir sjúklinginn ef hann lærir að halda tilfinningum sínum í skefjum.
Streitustjórnun vegna sykursýki
Fyrst þarftu að komast að því hversu mikið í streituvaldandi aðstæðum sjúklingurinn getur hækkað blóðsykur. Fyrir þetta, við sterka tilfinningalega reynslu, er nauðsynlegt að mæla styrk glúkósa í blóðvökva og bera niðurstöðuna saman við venjulega vísbendingu.
Ef munurinn á gildunum tveimur er mikill, þá er sjúklingurinn alvarlega fyrir áhrifum af streitu, sem bendir til mikillar líkur á að fá fylgikvilla. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að finna áhrifaríka leið til að takast á við streitu, sem gerir sjúklingnum kleift að vera rólegur í öllum aðstæðum.
Til að gera þetta geturðu notað eftirfarandi leiðir til að létta álagi og létta álagi:
- Að stunda íþróttir. Líkamleg hreyfing gerir þér kleift að losna fljótt við tilfinningalega streitu. Bara hálftími skokk eða sund í sundlauginni skilar sjúklingi góðu skapi. Að auki geta íþróttir dregið verulega úr blóðsykri.
- Ýmsar slökunartækni. Þetta getur verið jóga eða hugleiðsla. Í austri er slökunartækni vinsæl með því að hugleiða rennandi vatn eða brennandi eld;
- Jurtalyf. Það eru margar jurtir með framúrskarandi róandi áhrif. Vinsælastir þeirra eru piparmyntu, kamilleblóm, timjan, móðurrót, valerian, sítrónu smyrsl, oregano og margir aðrir. Hægt er að brugga þær í stað te og taka allan daginn, sem mun hjálpa sjúklingnum að takast á við langvarandi streitu.
- Áhugavert áhugamál. Stundum, til að vinna bug á streitu, er nóg að hreinlega afvegaleiða orsök upplifunarinnar. Ýmis áhugamál eru sérstaklega góð í þessu. Svo að sjúklingurinn getur tekið upp málverk, spilað skák eða safnað saman.
- Gæludýr. Samskipti við dýr eru frábær leið til að losna við streitu og upplyftingu. Að leika við gæludýr, einstaklingur tekur ekki einu sinni eftir því hve hratt spennan hans hjaðnar og öll reynsla verður fortíð.
- Gönguferðir Að ganga í náttúrunni, í almenningsgarði eða einfaldlega á götum borgarinnar hjálpar til við að flýja úr vandamálum og ná frið.
Það mikilvægasta við að takast á við streitu er ekki að velja rétta tækni, heldur reglulega notkun þess. Sama hversu árangursrík slökunaraðferðin er, það mun ekki hjálpa manni að takast á við streitu ef þú notar það ekki nógu oft.
Ef sjúklingur með sykursýki er alvarlega hræddur um að með næsta streitu geti blóðsykur hans hækkað, þá verður að takast á við þetta vandamál núna. Streita og sykursýki geta skaðað einstakling alvarlega ef þeir gera ekki nauðsynlegar ráðstafanir.
Samt sem áður, eftir að hafa lært að vera rólegri yfir vandamálum og ekki brugðist við streituvaldandi aðstæðum, mun sjúklingurinn geta lækkað blóðsykursgildi verulega og því dregið úr líkum á fylgikvillum.
