Það er vitað að kalsíum tilheyrir þeim steinefnum sem eru nauðsynleg fyrir líkama hvers manns í mjög miklu magni. Þessi skammtur nær meira en tíu milligrömmum á dag. Ef það er ekki nóg í líkamanum, þá byrjar einstaklingur að finna fyrir einkennum þessa skorts, vegna þess að starf allra innri líffæra versnar.
Til dæmis, vegna skorts á kalsíum í líkamanum, getur sjúkdómur eins og rakki farið að þróast. Það birtist sérstaklega í barnæsku, þegar líkami barnsins stækkar stöðugt og þarfnast miklu meira nytsamlegra makronæringarefna.
Einnig eru gæði tanna, negla og hár háð magni kalsíums í líkamanum.
Þessi þjóðhagslegi þáttur hefur einnig bein áhrif á vinnu hjartavöðva einstaklings, nefnilega er hann ábyrgur fyrir samdrætti hjartavöðva. Að auki gegnir það beinu hlutverki við smit hvatvísar beint eftir taugatrefjum og ber ábyrgð á samdrætti þeirra.
Það er almennt viðurkennt að vandamál með blóðstorknun veltur beint á magni kalsíums í mannslíkamanum. Og auðvitað er þessi þáttur ábyrgur fyrir mörgum efnaskiptaferlum sem einnig eiga sér stað í líkama nákvæmlega hvers manns.
Ef kalsíum er ekki að finna í líkamanum í nægilegu magni finnur einstaklingur fyrir stöðugri þreytu, þjáist af tannskemmdum og tekur fram skerta starfsgetu.
Þegar kemur að litlum börnum getur skortur valdið tíðum beinbrotum, svo og andlegri og líkamlegri þroska. Og ef skortur á macronutrient er of áberandi, þá geta skarpar krampar í líkamanum jafnvel komið fram.
Hvað gerist með sykursýki?
Því miður, í sykursýki, er frásog ferli frumefnis í þörmum óeðlilegt. Þess vegna lenda börn sem þjást af báðum vandamálunum oft í aðstæðum þar sem vöxtur þeirra er mun minni en annarra jafnaldra. Og sjúkdómur eins og beinþynning getur einnig þróast.
Miðað við það sem fram kemur hér að framan verður ljóst að með sykursýki þurfa sjúklingar einfaldlega að nota ýmis konar vítamínfléttur sem eru ríkar af kalsíum.
Þú þarft einnig að ganga úr skugga um að mataræði slíks sjúklings innihaldi matvæli sem innihalda þennan þátt.
Að auki er mælt með því að neyta D-vítamíns samhliða, það er best að velja fléttur sem innihalda báða þessa þætti. Slík fæðubótarefni er auðvelt að finna í hvaða apóteki sem er.
Þess má geta að flestir fylgikvillar sem tengjast skorti á kalsíum eiga sér stað einmitt á bak við sykursýki.
Þess vegna halda allir sérfræðingar einróma fram að allir sjúklingar sem þjást af sykursýki ættu reglulega að athuga, auk blóðsykursrannsókna, á vandamálum með innihald annarra gagnlegra þátta í líkamanum.
Til að komast að því hvort nóg kalsíum sé í mannslíkamanum ættirðu að fara framhjá líffræðilegu efninu þínu og gera sérstaka rannsóknarstofu rannsókn. Því miður er þetta ekki hægt heima.
Nema aðeins til að greina tilvist ofangreindra einkenna og byggjast á þessum gögnum til að ákveða hvort leita skuli til sérfræðings til að fá ítarleg ráð.
Af hverju þjást sykursjúkir af skorti á kalsíum?
Eins og getið er hér að ofan er það fyrir sykursjúka mikilvægara en alla aðra flokka sjúklinga að fylgjast almennilega með heilsu þeirra og greina tímanlega tilvist einhverra vandamála með það. Þetta á einnig við í baráttunni við sjúkdóm eins og beinþynningu.
Alvarleika ástandsins er aukin af því að í þessum flokki sjúklinga, auk kalsíumskorts, eru önnur vandamál tengd insúlínskorti.
Insúlín hefur bein áhrif á myndun beinvef manna. Þess vegna þurfa þessir sjúklingar, í ljósi heildar vandamálanna, að grípa alvarlegri til að bæta upp það sem vantar kalsíum í líkamanum.
Talandi sérstaklega um sjúkdóm eins og beinþynningu, þá hefur það oftast áhrif á sykursjúka á aldrinum tuttugu og fimm til þrjátíu ára, sem frá unga aldri taka sprautur af gervi insúlíni. Ástæðan fyrir þessu er sú að í líkama þeirra er steinefnaferlið og bein myndun beinvefsins truflað.
En einnig getur slík vandamál verið fyrir þá sykursjúka sem þjást af „sykursjúkdómi“ af annarri gerðinni. Þrátt fyrir þá staðreynd að brisi þeirra framleiðir nóg insúlín frásogast það mjög illa af vefjum, þannig að skortur þess finnst einnig í líkamanum.
Samkvæmt opinberum tölfræði, næstum helmingur sjúklinga sem eru greindir með sykursýki af hvaða gerð sem er, þjást af meinafræðilegum breytingum sem verða í beinvef.
Af þessum sökum eru fleiri og fleiri sérfræðingar fullviss um að sjúkdómur eins og beinþynning sé fylgikvilli sykursýki, sem er vanmetinn til einskis.
Hvernig á að losna við kalsíumskort?
Auðvitað finnst næstum öllum sykursjúkum augljós vandamál vegna heilsu þeirra, sem tengjast því að í líkama þeirra er ekki nóg með kalsíum.
Til viðbótar við öll ofangreind vandamál eru líklegri en aðrir til að þjást af beinbrotum eða tilfærslum. Til dæmis er kona á fimmtugsaldri sem þjáist af sykursýki af tegund 2 tvöfalt líklegri en aðrir jafnaldrar hennar til að fá mjaðmarbrot. En hvað varðar þá sjúklinga sem þjást af sykursýki af tegund 1, þá er þessi tala enn sorglegri, hættan eykst næstum því sjö sinnum.
Til þess að koma í veg fyrir slíka þróun, verður þú alltaf að muna að allir sykursjúkir eru einfaldlega skyldaðir til að athuga reglulega magn sykurs í blóði hans, svo og öllum öðrum ör- og þjóðhagslegum þáttum. Reyndar, vegna skyndilegs aukningar í blóðsykri, er skyndilegur daufur mögulegur og í samræmi við það er hættan sú að með því að missa meðvitund mun einstaklingur falla og slasast, sem veldur beinbroti eða tilfærslu.
Einnig geta sjúklingar með sykursýki einfaldlega tapað jafnvæginu og hallað árangurslaust á eitthvað eða jafnvel stagað og slasast, svo hættulegt fyrir þá.
En auðvitað er hægt að forðast allar þessar neikvæðu afleiðingar ef þú byrjar tímanlega að taka sérstök lyf sem bæta upp skort á kalsíum í líkamanum.
En aftur, þú þarft ekki að ávísa þessu eða því lyfi sjálfur, það er betra að treysta reynslu hæfra sérfræðings.
Helstu aðferðir við forvarnir
Eins og þegar hefur verið skilið, getur sykursýki og kalsíumskort verið mjög hættuleg samsetning. En að fylgja réttu mataræði, svo og fylgja öllum ráðleggingum læknisins varðandi nauðsynlega hreyfingu, mun hjálpa til við að forðast hörmulegar afleiðingar.
Til að byrja með er það fyrsta sem er mikilvægt að taka með í mataræðið matvæli sem innihalda nóg kalk. Og þú þarft líka að leiða virkan lífsstíl, láta af óhóflegri notkun áfengis, reykinga og annarra fíkna.
Við megum ekki gleyma því að reglulega ættir þú að taka vítamín og steinefni fléttur, sem innihalda kalsíum og önnur gagnleg þjóðhags- og öreiningar.
Ef sjúklingar sem þjást af sykursýki byrja að versna meðan á undirliggjandi sjúkdómi stendur, til dæmis, að niðurbrotsstigið byrjar eða það eru einhverjar aukaverkanir, ættir þú tafarlaust að hafa samband við lækni um að auka daglegan skammt af kalsíum.
Læknar mæla einnig með því að allir sykursjúkir megi ekki gleyma því að sérstök leikfimi hjálpar þeim að viðhalda heilsu sinni á réttu stigi. Slík íþrótt sem:
- Sund
- Hlaupandi
- Jóga fyrir sykursjúka.
- Pilates.
- Fitness o.s.frv.
Áhugamál sem fela í sér mikið álag á líkamann geta verið mjög hættuleg. Þess vegna er íþróttin sem einstaklingur vill iðka einnig betri með lækninum.
Hvað á að hafa í mataræðinu?
Jæja, loksins er komið að því að ræða hvað nákvæmlega þarf að vera með í mataræðinu svo líkamanum líði eins vel og mögulegt er. Það er mikilvægt að hafa í huga að í dag í mörgum löndum heims hafa verið þróuð ýmis fæði sem fela í sér notkun vara sem hjálpa til við að koma blóðsykri í eðlilegt horf eða einhvern annan þátt.
Talandi sérstaklega um kalsíum þurfa sykursjúkir það að minnsta kosti 1200 mg á dag og allir 1500 eru betri. Við the vegur, barnshafandi konur og unglingar þurfa sama magn. Og ef við erum að tala um barnshafandi konu eða ungling sem þjáist af sykursýki, þá er daglegt hlutfall þeirra af kalki enn hærra.
Undantekningin eru konur og karlar sem eru á aldrinum tuttugu og fimm ára og upp í sextíu, 1000 mg af þessu makrósellu dugar þeim.
Til að gera þetta, láttu fylgja með í valmyndinni:
- plöntuafurðir;
- dýraprótein;
- mjólkurafurðir;
- sjófiskur;
- harður ostur;
- grænu;
- grænmeti
- valhnetu og annað korn.
Best er að draga úr magni af kaffi, áfengi og salti sem neytt er.
Yfirleitt, fyrir hvern sjúkling sem þjáist af sykursýki, gerir læknirinn lista yfir ráðlagðar vörur til notkunar.
Og ef það kemur í ljós að það eru vandamál með magn kalsíums í líkamanum, verður læknirinn að auka skammtinn af tilteknum vörum til að bæta upp nauðsynlega framboð af þessum gagnlega frumefni. Og auðvitað mun hann ávísa nauðsynlegum lyfjum til að laga núverandi vandamál.
Dæmi um mataræði og reglur um mataræði er lýst í myndbandinu í þessari grein.
