Sykursýki kallast innkirtlastærð, þar sem efnaskiptasjúkdómar kolvetnisins sjást í mannslíkamanum. Sem stendur er sjúkdómurinn ólæknandi, en fullnægjandi meðferð hjálpar til við að bæta líðan og kemur í veg fyrir fylgikvilla.
Eitt af atriðum árangursríkrar meðferðar er vellíðan mataræði, fylgi sem hjálpar til við að lágmarka notkun lyfja, svo og til að forðast versnun sjúkdómsins.
Að auki er mælt með því að sjúklingar með sykursýki leiði virkan lífsstíl til að koma líkamlegri virkni í líf sitt. Æfingar sýna að dagleg hreyfing hjálpar til við að bæta upp sjúkdóminn.
Það ætti að íhuga hvað er minnisblað til varnar sykursýki? Hvaða meginreglur næringar ætti sjúklingur að fylgja og hvað inniheldur sykursýki mataræðið?
Eiginleikar næringar í sykursýki
Helsta hættan fyrir sjúkling með sykursýki er meltanleg kolvetni, sem geta valdið mikilli aukningu á sykri í líkamanum. Þess vegna er mælt með sérstöku mataræði fyrir sjúklinga.
Allt fram á tuttugasta aldar síðustu aldar var töflu níu þróuð sem er mengi reglna og ráðlegginga varðandi næringu. Þegar farið er eftir þessari meðferð er nauðsynlegt að borða oft á litlum skömmtum.
Það er mikilvægt að hver hluti innihaldi um það bil sama magn af kolvetnum í samsetningu hans. Til að einfalda útreikninginn kynntu læknar hugtak eins og brauðeining. Ein brauðeiningin jafngildir 12 grömmum af kolvetnum. Og á dag er leyfilegt að sykursýki borði ekki meira en 25 brauðeiningar.
Þess ber að geta að með sykursýki af tegund 2 eru sjúklingar of þungir eða of feitir og því er mælt með mataræði nr. 8 fyrir slíka sjúklinga. Það felur í sér að hámarks kaloríuinnihald matar á dag er ekki meira en 1800 kaloríur.
Sérstakur bæklingur hefur verið þróaður fyrir íbúa með sykursýki sem gefur til kynna fjölda matvæla sem leyfilegt er að neyta:
- Hafragrautur (bygg, perlu bygg, hirsi, bókhveiti).
- Baunafurðir (baunir og ertur).
- Bakarívörur sem innihalda kli eða með bókhveiti.
- Grænmeti (kúrbít, eggaldin, hvítkál, grasker).
- Ávextir (appelsínur, epli og aðrir).
Allar ofangreindar vörur er hægt að borða á hverjum degi en ekki vera hræddur um að glúkósa muni hækka mikið eftir að hafa borðað. Að auki hjálpa þeir við að metta líkamann, útrýma hungur tilfinningunni.
Með sérstakri varúð er mælt með því að borða kartöflur, gulrætur og rófur, þar sem þær innihalda mikið magn af sterkju.
Minnisblað um sykursýki
Efni sykursýki er frekar viðeigandi mál þar sem sjúkdómurinn er í þriðja sæti vegna algengis hans meðal fólks á öllum aldri. Í sjálfu sér er það ekki bein ógn við mannslíf.
Sætur sjúkdómur leiðir hins vegar til fjölmargra fylgikvilla, þar af leiðandi getur einstaklingur misst vinnufærni sína, orðið fatlaður og svo framvegis.
Með sykursýki þarftu að fylgjast með skýrri svefn- og hvíldaráætlun. Öll verkefni sem krefjast góðrar heilsu þurfa skýra áætlun. Rísa á morgnana, læra eða vinna, insúlíninnspýting, borða mat og lyf, hvíla, fara í rúmið - allt er þetta gert í samræmi við ákveðna áætlun, sem ekki ætti að breyta.
Mælt er með því að eyða helgum í þágu, það er nauðsynlegt að hvíla sig frá vinnu og nota þær til útivistar.
Eftirfarandi atriði eru í minnisblaði fyrir fólk með sykursýki:
- Líkamleg virkni hefur jákvæð áhrif á efnaskiptaferla í líkamanum, stuðlar að aukinni nýtingu sykurs, dregur úr þörf líkamans á hormóni, auðveldar gang sjúkdómsins og veitir aukna afköst.
- Það ætti að láta af notkun áfengis, reykinga.
- Ef sjúklingur tekur lyf til að draga úr sykri í líkamanum, verður að taka þau á stranglega skilgreindum tíma. Þú getur ekki sjálfstætt skipt út einu lyfi fyrir öðru, aðlagað skammtastærð og tíðni notkunar.
- Ófrjósemisaðgerð er nauðsynleg við gjöf insúlíns. Reikna skal vandlega með skömmtum og fara skal með inndælingu á þann hátt að sprautan er gefin á sama svæði ekki meira en einu sinni í mánuði.
Sjúklingar á bakgrunni insúlínmeðferðar geta fengið blóðsykurslækkandi ástand, sem einkenni eru alvarlegur veikleiki, skjálfti í útlimum, aukin svitamyndun og sterk hungur tilfinning.
Hafa ber í huga að afleiðing þessa ástands er ótímabær máltíð, stór skammtur af hormóninu sem gefið er og sterk hreyfing. Til að útrýma þessu sjúklega ástandi er mælt með því að drekka sætt te, borða nammi eða bola.
Viðbót við sykursýki
Sérhver sykursjúkur, til að þjást ekki af veikindum sínum og mögulegum fylgikvillum, verður að fylgja ráðleggingum sem sérfræðingar hafa gert til að koma í veg fyrir framgang sjúkdómsins.
Bráð smitferli, lítill skammtur af insúlíni eða ótímabundin inndælingu, andlegt eða líkamlegt ofhleðsla, brot á daglegri meðferðaráætlun og aðrar orsakir geta aukið meinið, stuðlað að þróun dái sykursýki.
Önnur tegund sykursýki setur svip sinn á fagmennsku einstaklinga. Þegar þú velur starfsgrein er brýnt að taka tillit til takmarkana sem byggjast á einkennum meinafræði.
Ráðlegt er að taka fram að bótasjúkdómur er ekki hindrun fyrir eðlilegt líf, hjónaband og sambönd.
Tillögur fyrir sykursjúka:
- Til að bera kennsl á og koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins hjá börnum þínum þarftu að skoða barnið þitt nokkrum sinnum á ári.
- Til að koma í veg fyrir fylgikvilla meinafræðinnar er mælt með því að heimsækja lækni reglulega.
Eftirfarandi atriði þjóna sem vísbendingar um bættan sjúkdóm: vellíðan, eðlileg árangur, skortur á stöðugum þorsta, þurrkur í munnholinu, engin merki eru um sjónskerðingu, miðtaugakerfið.
Sjúklingur sem þjáist af sykursýki ætti alltaf að hafa með sér eða geyma á aðgengilegum stað „kort sjúklings með sykursjúkdóm“, sem er krafist fyrir tímanlega veitingu bráðalækninga ef hann þróar dá.
Forvarnir gegn fyrstu tegund sykursýki
Sykursýki af tegund 1 er meinafræði þar sem frumur í brisi framleiða ekki tilætlaðan insúlínmagn. Ytri þættir geta leitt til sjúkdómsins: sjálfsofnæmissjúkdómur, veirusýking og aðrir.
Miðað við tölfræði Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar getum við sagt að meðal sjúklinga með sykursýki séu fleiri börn sem hafa ekki fengið brjóstagjöf frá fæðingu.
Þessi staðreynd er byggð á því að gerviblandan inniheldur próteinhluta kúamjólkur sem getur haft neikvæð áhrif á virkni brisi.
Að auki hjálpar brjóstagjöf til að styrkja ónæmiskerfi barnsins, þess vegna dregur það úr líkum á smitandi og veirusjúkdómum. Þess vegna er náttúruleg fóðrun barns besta fyrirbyggjandi aðgerðin gegn sykursýki af tegund 1.
Fyrir börn sem eru í áhættuhópi eru meinafræði af smitandi eðli afar hættuleg. Þess vegna, sem fyrirbyggjandi meðferð, er mælt með því að nota ónæmisörvandi lyf og önnur lyf til að styrkja ónæmiskerfið.
Forvarnir gegn annarri tegund sykursýki
Meðal sjúklinga með sykursýki þjást meira en 90% sjúklinga af annarri tegund sjúkdómsins. Með hliðsjón af þessari meinafræði er hormónið sem er framleitt af brisi ekki skynjað af mjúkvef líkamans og tekur því ekki þátt í nýtingu sykurs.
Orsakir annarrar tegundar sykursýki geta verið eftirfarandi: of þung eða offita á hvaða stigi sem er, kyrrsetu lífsstíll, sem aftur stuðlar einnig að söfnun auka punda, vannæringu, sem inniheldur mikið af kolvetnum, sykri og fitu.
Að auki er til erfðafræðilegur þáttur sem getur leitt til þróunar á annarri tegund sykursýki. Vísindamenn hafa komist að því að tiltekið mengi gena geti borist með erfðum, sem undir áhrifum neikvæðra aðstæðna leiði til brots á virkni brisi.
Fyrirbyggjandi aðgerðir gegn sykursýki eru tvö meginatriði:
- Rétt næring.
- Besta líkamsrækt.
Það hefur verið sannað að hóflegt íþróttaálag bætir efnaskiptaferli í líkamanum, hjálpar til við að frásogast glúkósa og á sama tíma eykur viðkvæmni mjúkvefja fyrir insúlíni.
Minnisstæður sykursýki ættu ekki að vera tímabundin ráðstöfun, heldur lífstíll sem þú verður alltaf að fylgja.
Hvenær er nauðsynlegt að hugsa um mögulega sykursýki?
Ef einstaklingur er með offitu eða auka pund, sem eru staðfastir á mitti svæðinu, þá er þegar hætta á að fá sykursjúkdóm. Til að skilja hvort einstaklingur er í hættu eða ekki, þarftu að deila mitti með mjöðmum.
Þegar fyrir karla er talan meira en 0,95 og fyrir sanngjarna kynið meira en 0,85, þá er þetta fólk í hættu.
Áhættuhópurinn tekur einnig til kvenna sem á barneignaraldri náðu meira en 17 kílóum en þær fæddu barn sem þyngd var yfir 4 kíló. Jafnvel þó að þyngdin fari aftur í eðlilegt horf eftir fæðingu barns er ekki útilokað að 10-15 ár séu líkurnar á að greina sykursýki.
Hins vegar, ef þú hugsar um svona líkur rétt eftir fæðingu, farðu í íþróttir, borðaðu rétt og jafnvægi, þá er líklegast að þú getir endurheimt virkni efnaskiptaferla og komið í veg fyrir þróun meinafræði.
Forvarnir gegn sykursýki eru blessun fyrir allan líkamann. Rétt næringarkerfi, ákjósanleg hreyfing, þyngdarstjórnun eru grunnhugtök sem munu hjálpa til við að koma í veg fyrir fjölmarga og alvarlega fylgikvilla meinafræðinnar. Sérfræðingar munu ræða um forvarnir gegn sykursýki í myndbandinu í þessari grein.
