Þeir segja að hver sé varaður sé vopnaður. Upplýsingarnar sem þú finnur í þessari grein munu hjálpa sjúklingum sykursjúkrafræðings við að gera ekki mistök sem leiddu til versnandi ástands, segja öðrum hvað þeir eiga að gera svo að þeir séu ekki í áhættuhópi á meðan á tíðahvörf stendur og sannfærir vonandi alla til að borða meðvitað.
Fáar konur á Balzac aldri taka mið af þeirri staðreynd að nálæga tíðahvörfin hefur ekki aðeins áhrif á líðan þeirra (jæja, hver veit ekki um sömu sjávarföll?), Heldur gerir hótunin um sykursýki meira og meira raunveruleg. Aftur á móti flýtir sykursýki fyrir tíðahvörf. Við skulum reyna að komast að því hvort möguleiki sé á að vera utan þessa vítahringa en á sama tíma munum við komast að því hvers vegna náið eftirlit með eigin mataræði á þessum aldri hættir að vera hegðun og breytist í brýn þörf.
Staðreynd nr. 1. Fyrir tíðahvörf eykst hættan á að fá sykursýki
Eftir 35 ár breytast grunnþörf kvenlíkamans fyrir kaloríum og matarvenjur eru að jafnaði þær sömu. Svo margar konur borða ekki meira en áður (en það þyrfti minna) en byrja að þyngjast. Á tímanum fyrir tíðahvörf breytist líkamsbyggingin einnig verulega: hlutfall fitu í líkamanum eykst, sérstaklega í kviðnum. Á sama tíma á sér stað vöðvatap. Samsetning þessara tveggja þátta hefur í för með sér aukningu á insúlínviðnámi og vandamál með frásog glúkósa.
Góðar fréttir: Neikvæð áhrif þessara ferla á umbrot geta minnkað verulega með reglulegri hreyfingu og jafnvægi mataræði. Með aldrinum eykst áhættan á sykursýki af tegund 1 og tegund 2 samt sem áður. Vísindamenn hafa enn ekki heildstæða kenningu sem útskýrir áhrif hormónabreytinga á þessa þætti, en allir vita að innræn estrógen (framleitt af líkama konu) hefur jákvæð áhrif bæði á losun og insúlínframleiðslu. Og skortur hans hefur þveröfug áhrif.
Staðreynd nr. 2. Sykursýki flýtir fyrir tíðahvörf
"Hjá konum með sykursýki er eggjastokki þeirra tæmt hraðar. Vegna þessa hefst tíðahvörf þeirra fyrr," segir Petra-Maria Schumm-Draeger, prófessor í læknisfræði frá Þýskalandi og sérfræðingur hjá þýska sykursjúkrafélaginu. Það er um nokkur ár, ef við tölum um konur með sykursýki af tegund 2. Miklu sjaldnar, en samt eru tilfelli, þegar hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 1 hefst tíðahvörf jafnvel fyrir 40 vegna sjálfsofnæmisviðbragða.
Vísindamenn vita ekki enn nákvæmlega hvernig hægt er að skýra þetta samband. Sumir vísindamenn benda til þess að æðabreytingar vegna sykursýki valdi hraðari öldrun. Þegar eggin klárast lækkar estrógenmagnið, sem hefur áhrif á insúlínnæmi.
Staðreynd nr. 3. Sum einkenni blóðsykursfalls og komandi tíðahvörf eru svipuð.
Að öllu jöfnu ættu konur með sykursýki af tegund 1 og tegund 2 að breyta um lífsstíl á þessum tíma og laga það að nýjum aðstæðum - hreyfa sig meira og borða meðvitað. Almennt ætti að leggja áherslu á næringarmálið. „Fáir vita að á þessu tímabili er nauðsynlegt að draga verulega úr magni hitaeininga einfaldlega til að viðhalda þyngd,“ segir Schumm-Draeger. Ef sjúklingar breyta ekki matarvenjum sínum standa þeir frammi fyrir offitu, svo og sjúkdómum í hjarta- og æðakerfinu sem koma upp á bakgrunn þess. Hins vegar taka margar konur með sykursýki oft kvartanir sem eru dæmigerðar fyrir yfirvofandi tíðahvörf - hraðtakt og svitaköst - vegna einkenna blóðsykursfalls og stöðva þær eins og þær eru vanar: þær byrja að borða hart. Og þetta leiðir aftur til ofþyngdar og aukinnar blóðsykurs. Hvernig á ekki að falla í þessa gildru? Það er aðeins ein leið - það er nauðsynlegt að gera tíðari mælingar á sykri. Lestur mælisins hjálpar til við að forðast þessi móðgandi mistök.
Gleymdu að borða á grundvelli meginreglunnar „Ég borða það sem ég sé“, skiptu yfir í aðra tækni sem kallast „Ég sé hvað ég borða“ og ég er meðvitaður um hvernig átvenjur hafa áhrif á hormónajafnvægi.
