Leila, 23 ára
Halló Leila!
Venjuleg sykur: á fastandi maga, 3,3-5,5 mmól / L; eftir að hafa borðað, 3,3-7,8 mmól / L.
Fyrir sykur þinn ertu með sykursýki - skert fastandi blóðsykur (NTNT).
Hækkuð fastandi sykur gefur oft til kynna insúlínviðnám - hækkað insúlínmagn - þú þarft að standast fastandi og örvað insúlín.
Viðmiðanir fyrir NGNT - skert fastandi blóðsykur (fyrirfram sykursýki) - fastandi sykur er aukinn úr 5,6 í 6,1 (yfir 6,1 sykursýki), með venjulegum sykri eftir að hafa borðað - upp í 7,8 mmól / L.
Í þínum aðstæðum ættirðu að byrja að fylgja mataræði - við útilokum hratt kolvetni, borðum hæg kolvetni í litlum skömmtum, borðum nægjanlegt magn af fitusnauðu próteini, borðum smám saman ávexti á fyrri hluta dags og hallaðu virkan á lágkolvetna grænmeti.
Það er einnig nauðsynlegt að auka líkamsrækt. Til viðbótar við mataræði og streitu er nauðsynlegt að stjórna líkamsþyngd og í engu tilviki koma í veg fyrir að safna umfram fituvef.
Að auki er nauðsynlegt að stjórna blóðsykri (fyrir og 2 klukkustundum eftir að borða). Þú þarft að stjórna sykri 1 tíma á dag á mismunandi tímum + 1 tíma í viku - blóðsykurs snið. Til viðbótar við stjórn á sykri, ætti að taka glýkað blóðrauða (vísbending um meðalblóðsykur í 3 mánuði) 1 skipti á 3 mánuðum.
Innkirtlafræðingur Olga Pavlova
