Þú vilt alltaf gleðja þig með skærum litum, sérstaklega eftir vetur og vor. Líkaminn, svangur án sólarljóss og hita, biður um veislu á borðinu. Við munum raða því með hjálp Vivid Fantasy salat. Ávinningur grænmetissalata hefur lengi verið sagður. En við munum leyfa okkur nokkur orð í viðbót. Rétt valið og kryddað grænmeti í salötum fyllir ekki aðeins líkama sykursjúkans upp með vítamínum og steinefnum. Þeir vernda nánast öll þau kerfi sem eru mest fyrir áhrifum af kolvetnisumbrotasjúkdómum. Hvaða ávinning mun frísalatið okkar hafa í för með sér?
Hvað þarf til matreiðslu?
Salatið inniheldur ekki aðeins grænmeti. Reykt alifuglakjöt og Roquefort ostur munu gefa því nokkuð kryddaðan smekk og ítalskur klæða mun sameina íhlutina. Fyrir salat þarftu:
- 2 stk ferskar rófur;
- 3 soðin egg;
- 1 slatta af salati;
- 200 g af kirsuberjatómötum;
- 1 stk avókadó
- nokkrar teskeiðar af molnum osti (þú getur tekið hvaða sem er með myglu);
- 100 g reyktur kalkún eða kjúklingur.
Til að klæða þig þarftu glas af ólífuolíu, safa af 1 sítrónu, til að smakka salt og svartan pipar, papriku, basil, oregano og hvítlauk. Hægt er að geyma umfram áfyllingu í kæli og nota það í 3 vikur í viðbót.
Frá örófi alda hafa rófur verið álitnar lækningajurtir. Fyrir sykursjúka er það ekki síður gagnlegt, þrátt fyrir nokkrar takmarkanir á notkun þess. Efni betaín og betanín bæta meltinguna og umbrot fitu, styrkja litlar æðar sem eru mjög alvarlega fyrir áhrifum af sykursýki. Sink styður sjón og tekur þátt í myndun insúlíns. Með stöðugri hóflegri neyslu á rófum batnar gæði blóðs og kólesterólmagn lækkar. Hámarks skammtur af rófum fyrir sykursýki er ekki meira en 100 g.
Skref fyrir skref uppskrift
- Það þarf að baka rófur. Með þessari eldunaraðferð geymir það að hámarki gagnleg efni. Þú þarft að baka grænmetið í 35 - 40 mínútur í ofni sem er hitaður í 200 ° C.
- Afhýðið kældu rófurnar og skerið þær í sentimetra teninga.
- Salat rífa bara hendurnar.
- Skerið kirsuberjatómata í tvennt.
- Myljið egg, kjöt og ost.
- Sameinaðu alla íhlutina á stórum diski, helltu umbúðunum og blandaðu varlega saman.
Að auki þarftu ekki að salta salatið. Salatið inniheldur aðeins 220 kkal og 17 g kolvetni, sem er 1,5 XE.
Bon lyst og vertu heilbrigð!
Ljósmynd: Depositphotos
