Sykursýki er alvarleg innkirtla sjúkdómur sem tengist ófullnægjandi framleiðslu hormóninsúlíns í brisi.
Margir sjúklingar kvarta undan svefntruflunum: sumir finna fyrir þreytu á sólarhringnum og geta ekki sofnað á nóttunni. Hvað á að gera ef þú hefur verið greindur með sykursýki og hefur slæman svefn, segir í greininni.
Syfja eftir að hafa borðað sem merki um sykursýki af tegund 2
Sljóleiki og máttleysi eru stöðugir félagar við truflun á innkirtlum.
Þetta einkenni er algengara hjá fólki með sykursýki af tegund 2. Það kemur fyrir að einstaklingur fer að sofa síðdegis. Sumir sjúklingar sofa stöðugt. Þeir þreytast jafnvel eftir að hafa borðað.
Að auki má sjá hömlun, þunglyndi, sinnuleysi, brjóst af pirringi og sorg. Stundum eru einkennin væg. En með tímanum verður klíníska myndin skýrari.
Af hverju líður þér syfjaður með sykursýki?
Ef einstaklingur hefur aukið insúlínviðnám, sofnar hann alltaf eftir að borða.
Þetta skýrist af því að glúkósa, sem fer í líkamann með mat, getur ekki komist inn í frumurnar og fer ekki inn í heila. Og glúkósa fyrir heilann er aðal næringarfræðin.
Venjulega er löngunin til að sofa eftir kvöldmat fyrstu merki um að þróa sykursýki.
Ávinningur og skaði af svefndagsdegi fyrir sykursjúka
Læknar eru ósammála um ávinninginn af svefndegi fyrir sykursjúka. Sumir telja að hjá fólki á aldrinum 25-55 ára dragi svefn á daginn úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. En í ellinni getur slík slökun kallað á heilablóðfall.
Ávinningurinn af svefni dagsins er að líkaminn endurheimtir styrk sinn á stuttum tíma:
- skap lagast;
- starfsgeta eykst;
- tónn er endurreistur;
- meðvitund hreinsar upp.
Sérstaklega slakandi á daginn er gagnlegt fyrir sykursjúklinga utan vertíðar, á vorin og haustin.
Á þessu tímabili veikist líkaminn vegna langvarandi skorts á sólarljósi, hypovitaminosis. Og ef þú sefur ekki ákveðinn tíma á daginn, þá mun friðhelgi minnka.
Sannað og skaðinn á svefn á daginn fyrir sykursjúka. Rannsókn á lífsstíl um 20.000 manns með þessa greiningu var gerð. Fólk sem svaf að minnsta kosti 4 sinnum í viku yfir daginn var vakin mikla athygli.
Í ljós kom að þegar sofnað er á daginn koma efnaskiptatruflanir fram í líkamanum sem hafa neikvæð áhrif á viðnám frumna við insúlín og eykur styrk sykurs í plasma.
Hvernig á að takast á við syfjaða ástand og svefnhöfga?
Til að vinna bug á svefnhöfgi og syfju getur sykursýki hjálpað til við hreyfivirkni, rétt mataræði og hvíld. Líkamsræktaræfingar auka næmi frumna fyrir insúlíni, tónar líkamann og bætir skapið.
Í viðbót við þetta, íþróttastarfsemi gerir þér kleift að:
- losna við auka pund;
- draga úr álagi á liðum;
- herða vöðva;
- bæta ástand æðar;
- staðla blóðrásina;
- gera draum.
Að ganga í fersku loftinu hjálpar einnig til við að fjarlægja syfju. Mataræðið er einnig mikilvægt: fólk með innkirtlasjúkdóma er ráðlagt að neyta nægjanlegs magns af vítamínum og próteini, trefjum. Með því að setja grænmeti, ávexti og grænu í mataræðið geturðu fljótt losnað við stöðuga þreytu.
Orsakir svefnleysi í sykursýki
Orsakir svefnleysi hjá fólki sem greinist með sykursýki eru:
- taugasjúkdómar. Sykursýki leiðir til skemmda á útlægum taugafrumum. Þetta hefur neikvæð áhrif á ástand fótanna. Það verður erfitt fyrir sjúklinginn að ganga, verkir koma fram í neðri útlimum. Til að stöðva óþægilegt einkenni þarftu að taka verkjalyf. Án lyfja getur sjúklingurinn ekki sofið. Með tímanum á sér stað fíkn: líkaminn þarf sterkari lyf;
- kæfisveiki Veldur hrífandi, misjafnan svefn: sykursjúkur vaknar stöðugt á nóttunni;
- þunglyndi. Ekki eru allir sykursjúkir tilbúnir til að taka við og taka við greiningunni. Þetta leiðir til þunglyndis og svefntruflana;
- blóðsykurshopp. Með blóðsykurshækkun og blóðsykursfalli er svefn yfirborðslegur og kvíðinn. Þegar sykur er hækkaður birtist þorsti og hvöt á salernið verður tíðari. Með lítið magn blóðsykurs í mönnum þjáist hungrið. Allt þetta truflar það að sofna;
- háþrýstingur. Við háan þrýsting birtist höfuðverkur, kvíði allt að læti. Þetta hefur neikvæð áhrif á gæði svefns.
Svefnraskanir
Við innkirtla sjúkdóma sést oft truflun á svefni.Það er hægt að lækna svefnleysi með samþættri nálgun á vandamálinu.
Læknirinn skal velja meðferðaráætlunina. Til að greina orsök brotsins er sykursjúkum ávísað afhendingu almennra blóð- og þvagprufa, lífefnafræðilegrar plastrannsóknar, greiningar á hormónum og blóðrauða og Reberg prófunum. Miðað við niðurstöður rannsóknarinnar eru lyf valin.
Til að staðla svefninn getur læknirinn ávísað róandi lyfjum og svefntöflum Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort eða valerian. Þessir sjóðir eru teknir tveimur klukkustundum fyrir svefn.
Til að flýta fyrir lækningaáhrifum er mælt með því að láta af slæmum venjum, skipta yfir í mataræði og koma á stöðugleika í þyngd. Á kvöldin ættir þú ekki að horfa á kvikmyndir og forrit með þunga söguþræði. Það er betra að ganga meðfram götunni eða hlusta á rólega tónlist.
Tengt myndbönd
Um svefnraskanir í sykursýki af tegund 2 í myndbandinu:
Þannig kvarta sykursjúkir oft yfir svefnleysi. Orsök þess er truflun á innkirtlum og afleiðingum þess. Þess vegna, til að staðla svefn, ættir þú að panta tíma hjá innkirtlafræðingi og fara í ráðlagðar rannsóknir.
Læknirinn mun velja meðferðaráætlun fyrir frávik. Ef nauðsyn krefur er hægt að ávísa árangursríkum svefnpillum. En þú getur ekki misnotað slíkar pillur: það er hætta á fíkn.
