Í mannslíkamanum er heildarkólesteról, sem skiptist í LDL - lágt þéttleiki og HDL - hár þéttleiki. Það er slæmt kólesteról sem leiðir til myndunar æðakölkunar plaða í skipunum.
Þegar kólesterólplata myndast á innri vegg æðar skapast hagstæð skilyrði fyrir segamyndun. Halli í kerinu minnkar smám saman, myndast blóðtappi springur, sem leiðir til hjartadreps, blæðingar, lungnasegarek, skyndilegur kransæðadauði.
Til að brenna kólesteról er mælt með heilbrigðum lífsstíl - skynsamlegt og jafnvægi mataræði sem inniheldur lágmarksmagn kólesteróls, ákjósanleg hreyfing. Ef einfaldar ráðstafanir hjálpa ekki, ávísaðu pillum.
Töflur eru teknar stöðugt, jafnvel þegar LDL stig í líkamanum hefur jafnað sig. Þeir hjálpa aðeins í sambandi við mataræði. Við skulum komast að því hvað brennir kólesteról? Hvaða vörur þarf að vera með í valmyndinni til að hlutleysa hana og hverju skal hafna?
LDL-lækkandi matvæli
Jafnvel erfiðasta mataræðið mun ekki gefa tilætluðum árangri ef sjúklingurinn stundar ekki íþróttir. Nákvæmar líkamsæfingar ásamt réttri næringu hjálpa til við að ná þeim lækningaáhrifum að lækka slæmt kólesteról.
Leiðandi staða meðal afurða sem geta óvirkan skaðlegt kólesteról er avókadó.
Ávöxturinn inniheldur mörg vítamín og jákvæðir íhlutir, hefur ekki áhrif á blóðsykur, þess vegna hentar hann til neyslu í sykursýki. Borðaðu hálft lárperu í eina viku.
Þetta hjálpar til við að lækka LDL um 10% og auka HDL um 20%.
Ólífuolía inniheldur 22 milligrömm af fitósterólum sem hefur áhrif á styrk heildarkólesteróls. Nota má olíu sem valkost við dýrafita. LDL minnkar um 18% ef það er neytt innan mánaðar.
Vörur sem brenna kólesteról:
- Bláber, hindber, trönuber, lingonber, aronia. Hægt er að borða þau hvert fyrir sig, eða elda ávaxtasalat. Kosturinn er sá að þeir hafa jákvæð áhrif á sykursýki hjá sykursjúkum. Í tveggja mánaða reglulega neyslu hækkar gott kólesteról um 10% frá upphafsstigi;
- Að borða haframjöl og heilkorn er heilbrigð leið til að brenna skaðleg efni í blóði. Mælt er með því að borða bókhveiti og bygg hafragraut, það er leyft að neyta hirsi, rúg, hveiti. Slíkar vörur stuðla að því að meltingarvegurinn verði eðlilegur;
- Hörfræ henta sykursjúkum til að draga úr LDL. Þeim er bætt við hvaða mat sem er í duftformi;
- Ananas inniheldur met magn af askorbínsýru, B-vítamínum, steinefnaíhlutum og öðrum gagnlegum efnum. Hjálpaðu til við að hlutleysa hættulegt kólesteról, stuðlar að þyngdartapi, sem er mikilvægt fyrir sykursýki af tegund 2;
- Hvítlaukur má kalla sterkasta náttúrulega statínið. Það hindrar framleiðslu lípópróteina með lágum þéttleika. Til að ná meðferðarárangri þarf tiltölulega langan tíma. Grænmeti er borðað ferskt á hverjum degi í að lágmarki þrjá mánuði.
Það er ekki nóg að hafa lágþéttni lípópróteins til að draga úr fæðunni. Það er einnig nauðsynlegt að útiloka mat sem er auðgaður með kólesteróli. Þessi fita, svínakjöt og nautakjötfita, pylsur, mjólkurafurðir með hátt fituinnihald. Nauðsynlegt er að einstaklingur borðaði 60% af plöntuávöxtum allan matseðilinn á dag.
Til að staðla kólesteról þurfa sykursjúkir að borða pistasíuhnetur, sesamfræ, furuhnetur, möndlur, hveitikím og brún hrísgrjónakli.
Allir ávextir af bláum, rauðum og fjólubláum lit eru auðgaðir með fjölfenólum, þar sem þeir örva framleiðslu á háþéttni fitupróteini.
Kólesteról lækkandi drykkir
Áður en við förum yfir í drykki sem draga úr LDL skulum við segja nokkur orð um áfenga drykki. Áfengir drykkir hafa slæm áhrif á allan líkamann, þeir eru bannaðir til notkunar í sykursýki þar sem þeir trufla brisi.
Sumir telja að 50 grömm af vodka eða þurrt rauðvín lækki kólesteról, aðrir segja að svo sé ekki. Álitið er umdeilt, rannsóknir hafa ekki verið gerðar en betra er að sitja hjá við afurðir sem innihalda áfengi.
Til að brenna LDL þarftu að gefast upp á kaffi. Mælt er með grænu tei í staðinn - það dregur úr kólesteróli um 15% frá upphaflegu magni.
En ekki pakkað, heldur aðeins laus vara. Drykkurinn hefur mikið af flavonoíðum, sem styrkja æðar og háræðar, sem eykur HDL í blóði.
Mælt er með drykkjum fyrir sykursjúka með hátt kólesteról:
- Til að draga úr blóðfitu heima skaltu búa til ýmsa safa byggða á grænmeti og ávöxtum. Samsetningar eins og sellerí og gulrótarsafi hjálpa til við að fjarlægja umfram skaðlegt kólesteról; sambland af rauðrófum, agúrka og gulrótarsafa; safa úr eplum, sellerí og gulrótum; ferskt appelsínugult.
- Tómatar ferskt hefur jákvæð áhrif á ástand æðanna, hefur andoxunaráhrif. Það er útbúið heima af þroskuðum tómötum, það er mælt með því að drekka 200-300 ml af drykk á dag.
- Kakó inniheldur flavonol, efni sem virkjar virkni heilans, eykur insúlínnæmi sem er dýrmætt fyrir sykursjúka. Það hreinsar einnig vegg vegg úr æðum. Þú getur drukkið heitan drykk á öllum aldri, undanrennu er leyfð.
- Drekkið úr þistilhjörtu Jerúsalem. Það hjálpar til við að lækna sykursýki, slagæðaþrýsting, kransæðahjartasjúkdóm, æðakölkun vegna sérstakrar samsetningar. Dregur úr LDL, hreinsar æðar og styrkir slagæða.
Jerúsalem þistilhjörtu drykkur er útbúinn heima. Til að gera þetta er rótaræktin þurrkuð í ofninum og síðan mulin í duft. Ein teskeið er hellt með 250 ml af sjóðandi vatni, heimta í fimm mínútur. Þú getur drukkið það. Umsagnir benda á að drykkurinn minnir á smekk kaffisins.
Hvítkálssafi er náttúruleg leið til að lækka LDL. Dagur sem þú þarft að drekka 100-150 ml af nýjum drykk. Meðferðin er 2 mánuðir.
Eftir viku hlé er meðferðin endurtekin.
Aðrar aðferðir til að staðla kólesteról
Sama hvernig þú vilt, þá virkar það ekki að draga fljótt úr lítilli lípópróteini. Í fyrsta lagi þurfa sykursjúkir að breyta matseðlinum - matur ætti að vera í samræmi við kröfur um kólesteról og undirliggjandi sjúkdóm til að koma í veg fyrir þróun á blóðsykurslækkandi ástandi.
Það eru til margar uppskriftir af öðrum lyfjum sem hjálpa til við að hreinsa slagæðaveggi, koma á efnaskiptum og kolvetnaferlum. En þjóðúrræði henta ekki öllum. Þú verður að ganga úr skugga um að engin ofnæmisviðbrögð séu við einum eða öðrum íhlut sem er í uppskriftinni.
Mundu að í lækningatöflum er norm heildar kólesteróls í blóði ekki meira en 5,2 einingar eða 200 mg / dl. Hjá sykursjúkum er normið enn lægra, vegna þess að á móti skertri frásogi sykurs í blóði eykst hættan á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.
Uppskriftir hjálpa til við að fjarlægja LDL kólesteról úr blóði:
- Hálft glas af dillfræjum, Valerian rhizome - 10 g, matskeið af Linden hunangi. Allir íhlutir eru mulaðir, blandaðir. Hellið blöndunni með 1000 ml af sjóðandi vatni, heimtaðu 24 klukkustundir. Taktu matskeið þrisvar á dag, hálftíma fyrir máltíð. Meðferðin er að minnsta kosti tveir mánuðir. Fullunna lyfið er geymt í kæli;
- 500 ml af ólífuolíu, 10 hvítlauksrif. Notkun þessara íhluta útbýr þau hvítlauksolíu, sem er bætt við hvaða mat sem er - í kjöt, árstíðarsalöt. Hvítlaukur er afhýddur, hakkaður eins fínt og mögulegt er (aðeins með hníf). Hellið olíu, heimta í viku.
Draga úr skaðlegu kólesteróli hjálpar hvítlauk veig á vodka. Snúðu nokkrum hausum af hvítlauk í gegnum kjöt kvörn, bætið við 500 ml af áfengi. Heimta í tvær vikur, síðan síað. Meðferðin hefst með tveimur dropum og færir smám saman upp í 20 dropa á viku - veig er þynnt í undanrennu fyrir notkun.
Hvernig á að lækka kólesteról í blóði mun sérfræðingurinn segja í myndbandinu í þessari grein.
